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三个月坚持每天两个小时做有氧无氧运动能减肥吗?大概减多少?有私人教练!
如题所述
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推荐答案 2014-11-15
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第1个回答 2014-11-15
酵素减肥,不节食不用运动懒人减肥唯一无效退款
相似回答
减肥做有氧
运动好还是
无氧运动
好?
答:
有一点必须注意,
有氧运动至少要做20分钟才有减脂效果
,因为刚开始运动时,身体消耗的仍是糖分,大概20分钟后才会慢慢消耗到脂肪。一般以50 - 80分钟为宜,中途不要停止;最大不要超过120分钟,否则身体会分解肌肉。之前最好加5 - 10分钟热身和30 -45分钟力量训练,这样不仅可增加肌肉,还能使身体在...
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