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睡觉前吃水果好吗?吃了之后要多久才能睡觉呢?求大神帮助
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推荐答案 2014-04-26
不要在晚上临睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响. 加重胃的负担 ,睡觉之前吃不好的,吃后过半小时后睡觉
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第1个回答 2023-09-23
睡觉前吃水果的情况取决于食用水果和睡觉之间间隔的时长。
如果刚食用水果后立刻睡觉或者半小时后睡觉,可能会对身体产生不利影响,因为食物进入到胃内以后是需要消化吸收的过程,如果吃完马上睡觉会引起食物的消化不良,影响睡眠。
如果食用水果和睡觉之间间隔两个小时或者更长的时间,一般来说不会对身体造成特别大的影响。
建议在晚上睡觉前一个小时吃水果为好,这样可以有利于补充营养元素,有利于提高睡眠质量。
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