睡觉前吃水果好吗？吃了之后要多久才能睡觉呢？求大神帮助

Question

如题所述

Answer 1

不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响. 加重胃的负担 ，睡觉之前吃不好的，吃后过半小时后睡觉
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Answer 2

睡觉前吃水果的情况取决于食用水果和睡觉之间间隔的时长。
如果刚食用水果后立刻睡觉或者半小时后睡觉，可能会对身体产生不利影响，因为食物进入到胃内以后是需要消化吸收的过程，如果吃完马上睡觉会引起食物的消化不良，影响睡眠。
如果食用水果和睡觉之间间隔两个小时或者更长的时间，一般来说不会对身体造成特别大的影响。
建议在晚上睡觉前一个小时吃水果为好，这样可以有利于补充营养元素，有利于提高睡眠质量。