1、卵巢保养身心健康最重要
准妈妈良好的心态，能保护卵巢的内部，女性的内分泌受大脑皮层的影响，准妈妈长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，准妈妈大脑皮层也受抑制，就能影响到女性内分泌功能。
2、卵巢保养要顺应卵巢的周期性变化特点
准妈妈卵巢有卵泡期、排卵期和黄体期，月经周期不同的阶段，体内气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长时期，不过分温阳，而应静养阴血，饮食宜清淡。月经来潮前的阶段是阳长时期，可增加运动，使准妈妈气血流畅等。
准妈妈备孕时，建议准妈妈按时作息，会有助于试管婴儿的发育。
卵巢衰老的症状，卵巢衰老吃什么好得快
卵巢作为女性重要的身体器官，在其年轻时卵巢处于健康的状态，此时卵巢可以分泌出足够的雌激素，有效促进女性身心健康。而卵巢随着年龄的增长，会出现功能下降的表现。如果人们没有注重卵巢的健康保养，出现了卵巢早衰的情况，人们就会有多种不良症状出现。这时，女性就需要及时针对卵巢早衰展开治疗。要想及时调理内分泌，就要及时发现卵巢早衰的迹象。那么，女性出现卵巢早衰之后，一般会有哪些症状表现呢？
女性出现卵巢早衰之后，一般会有哪些症状表现呢？
1、月经紊乱
2、情绪波动
3、失眠多梦
4、皮肤衰老
女性出现卵巢早衰症状后，此时女性的皮肤状态也会变差。如果短时间内发现自己的皮肤变得粗糙，老化速度加快，甚至有皮肤皱纹滋生，色斑大量增多的情况出现时，人们需要引起重视，可能和卵巢早衰有关。
卵巢控制着女性的生殖、皮肤、免疫等400多个组织器官，进而维持这些组织器官的运转。那么，如果卵巢没有保养好，身体就会出现类似于皮肤松弛、皱纹出现、皮肤无色泽、缺弹性、色斑满脸，甚至于会有妇科疾病、停经等身体问题。所以，如果你想要延缓衰老，就要进行卵巢保养，相似的，如果你的衰老已经延缓了，还担心什么卵巢保养问题吗？所以，很简单的问题，保养卵巢=延缓衰老=解码二十一ENlivEN 21
早在1925年，著名生物学家Wilson就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。”
（解码二十一）提出了细胞食物保养机制与修复原理。
解码二十一ENlivEN 21研究表明，一个人从出生，经过衰老，最后到死亡这个过程中，衰老的发生都是从细胞故障开始的。细胞故障的两种原因：
1、细胞得不到所需要的营养；
2、细胞被毒素侵袭。世界卫生组织指出，延缓衰老，减慢细胞老化速度，最有效的方法是修复细胞 + 改善细胞 +激活细胞。
现在，我们来讨论，如何进行卵巢保养，也就是我刚刚说过的，如何进行身体抗衰老！
如果想要细胞得到修复、改善、激活，就必须补充能够合成细胞的物保养品———法国ENlivEN 21（解码二十一），2013年，总部设于瑞士日内瓦的联合国世界抗衰组织(WHO)正式简签约成为抗衰中心专供品牌-基因抗衰保养产品，2013年正式进入中国填补了修复细胞损伤、老化专用保养品的空白。【解码二十一】肌肤软黄金21项细胞源肽链跨越国界多国科技汇集法国，首创细胞源修复配方科技，通过21项细胞营养激活细胞，提升人体在弹性蛋白生成改善肌肤网状结构，从而促进卵巢再生活性，最终重现年轻、弹性、紧实的完美肌肤。
卵巢功能衰退的症状
1．生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等；
2．植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等；
3．体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等；
4．皮肤、毛发：干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退；
5．免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等；
6．心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死；
7．泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等；
8．骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松症等；
9．消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。
折叠编辑本段好处作用
卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。
1、可提高性高潮，协调性生活；
2、全方位调节女性生殖系统的功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能成熟和卵巢发育，调节性激素分泌，从而调整痛经，月经不调及经前综合症，减少白带和阴道分泌物，缓解手脚冰冷及子宫虚寒，经血不足。
3、可再度激发女性自身荷尔蒙的分泌，提高体内雌性激素分泌水平，可保持女性优美的体态，柔美的曲线，同时起到丰胸等效果。
4、调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，推迟绝经期的到来。
5、保持女性健康的心理年轻心态，可缓解紧张状态及压力，让女性精力充沛，信心百倍。
6、刺激肾上腺分泌雌激素，能使女性的皮肤细腻，面色红润有光泽，减少色斑，及改善便秘以及便秘引起的色斑和暗疮等皮肤症状。
折叠编辑本段影响因素
月经初潮年龄有关
与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。
生育状况有关
与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
生活习惯
调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
塑身内衣的压迫
“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
生活节奏
生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。据有关资料表明，卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。上海一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。90%以上的女性从未进行过卵巢健康状况的检查，使卵巢功能保养错过了最佳时机。