我想问,怎么减肥啊?我上身,脸型,都比较瘦。而大腿却很粗。

我看起来只有七八十斤,但是却有95斤。肉全部在大腿上,能不能给我几种方法,针对减大腿的减肥方法。谢谢了。

就要多按摩腿部,多捶捶腿,只有把肌肉弄松了才好减。多搓腿 就是把腿搭在同腰高的台子上面 五指闭拢 用虎口搓腿(顺序可以是从大腿根挫到膝盖 然后从膝盖又搓回到大腿根 依次反复) 搓到你胳膊酸了 腿也红了 就好了 你可以在腿上倒些沐浴露(搓完就洗掉啦~)或者润肤露搓 这样可以减少摩擦(不然搓久了会痛的!) 我一个同学就是去年暑假在家里使劲搓腿 结果腿瘦了好多 然后有上下蹲 做上下蹲的时候记得要把腿张开一些做 然后上半身挺直哦 据说这样会更好一些 我每天是做100个 还有就是空中踩单车了 平躺在床上 然后把腿抬起来做踩单车的动作(原谅我表述无能== 不过应该是这样的 就跟地面踩单车一样 只不过现在变成了对着空气踩单车了) 我建议你踩单车的时候在屁股下面垫一个垫子 这样能更好的活动到大腿根部 我以前是踩150个为一组 中间休息一下 再踩第二组 晚上就踩两组 还有压腿 做这些运动之前压次腿 运动完以后压次腿 这样可以改善腿形 恩。。。 知道的就这样了 希望对你有帮助哦~
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第1个回答  2011-02-18
我一直用‘‘xin婷没’’还是很不错的,我到目前吃了差不多40天了,减掉有21斤左右了吧,呵呵~离我的目标只差5斤了,非常高兴
第2个回答  2011-02-18
每天做运动
第3个回答  2011-02-18
一眨眼,寒假就快要结束了,回想快乐的寒假生活,就好像一个泡泡乐园,每一个泡泡都承载着一段美好、开心的小故事。瞧,这些调皮的泡泡精灵们飞过来啦!
说起大年三十这一天,我早早地起了床,直奔奶奶家,因为我要去贴春联,这种“重大事情”怎能少得了我呢?
我跨进家门,奶奶正在调制糨糊呢。准备工作就绪了,我便一迅雷不及掩耳之势,伸出“鸡爪”,拿起对联,取出一张,用刷子蘸上粘稠的糨糊,跑到大门前,往门上一贴,接着又贴上另一张。看着自己的“杰作”,我不禁仰天大笑:“我真是天才!哈哈哈!”“天上的蠢才!”突然一个脑瓜崩无情地敲在我的头上。原来是姐姐,她指着这副对联说:“糨糊抹得不均匀,你看有的地方都挤出来了,而且上下联反了!”“反了?可这上下联该怎样分呀?”我一脸疑惑。姐姐装出一副老先生的样子,说:“这个嘛,我来告诉你。古人对对子讲究‘平’和‘仄’,‘平’就是现在的第一声和第二声,‘仄’就是第三声和第四声,一般上联的最后一个字是‘仄’声,下联的最后一个字是‘平’声。”哦,原来“国有国法,家有家规”,贴春联也有规则呀!我竟把上联“福门吉祥千财旺 ”和下联“家顺人和万事兴”这哥儿俩弄错了位置,变成了“左上右下”啦!唉,我这糊涂虫真是丢人丢到家了!
接下来,我在姐姐的指导下又一次“再创辉煌”!我小心翼翼地拿起沾满糨糊的刷子,从上到下,不紧不慢地均匀地涂在对联反面,由于动作不娴熟,小手上也沾满了乳白色的糨糊,变成了花猫爪,然后我笨手笨脚地将上联“绿柳舒眉辞旧岁”贴在右边,用手轻轻抹平,把挤出的糨糊擦去。嘿,上联大功告成了!按照这样的方法,又将下联“红桃开口贺新年”安家落户。哇!看着自己的劳动成果,我好有成就感呀!
“哦!我点燃了!点燃了!”我欢呼雀跃。这是怎么回事呢?原来大年三十这一天晚上,一向胆小的我,看着姐妹们放烟火,手心痒痒的,可却不敢放。姐姐仿佛有火眼金睛,看透了我的心思,笑着递给我一根:“别怕,放呀!”我接过一根烟火棒,可心中还是止不住地害怕,一个劲儿地伸长胳膊,用大拇指和食指捏紧烟火棒的“小尾巴”。虽然烟火棒的头离我的身体已经很远了,但我一想到那火花四溅的情景,拿着烟火棒的手还是不由自主地微微颤抖着。姐姐看到我胆小如鼠的样子,鼓励我说:“不要害怕,不会烫着的,试一试!”我壮起胆子,打着打火机,缩着脖子,把打火机慢慢地靠近烟火棒。近了,近了,火心刚触到烟火棒的头,我就立即松开手,生怕火星溅到我手上。唉,失败!!第二次,我鼓足勇气,又一次将打火机靠近烟火棒。“滋——”烟火棒着了!我迅速缩回手,五颜六色的小火星像天女散花般四处飞溅。此时,喜悦彻底战胜了内心的恐惧,我把手中的烟火棒一个劲儿地在半空中划出一个个美丽的弧线。我快乐地跳着,喊着。姐姐伸出大拇指,说:“Very good!”
我们在朦胧的夜色中,尽情地挥舞着五光十色的烟火棒,那美妙绝伦的焰火,仿佛在向人们展示它所有的风采,成为夜色中一道亮丽的风景线。