第1个回答 2011-02-16
节食对身体不好，可以通过运动来减，只能输入100字，你去网上搜减腿的运动方法吧；平时要合理膳食，控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量；通过按摩法减，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腿部按摩本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-02-16
个人觉得光节食是不够的，反正我个人是下半年比较胖的人，典型的梨形身材，虽然节食可以减肥，但是要想瘦腿的话，还是得做运动，而且塑性很重要.....
第3个回答 2011-02-16
有氧运动最好，从每天快步行走至少30分钟起，习惯后加时间，再习惯后慢跑、匀速跑，以此类推。运动量标准：(220－年龄) × 0.6＝运动完的心律，达不到再继续。同时多食用粗纤维食物并适量补充蛋白质和好的睡眠！