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15岁一周减肥食谱
我60公斤想在寒假减14公斤、我每天睡到很晚、早餐午餐几乎不吃、有什么有效的减肥食谱,一周之内的,不要减肥药
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推荐答案 2014-09-01
黄瓜香蕉三日法: 每天吃黄瓜和香蕉,但问在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试.
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我今年
15岁
了!这样在长个子的同时又能
减肥
呢?给点建议吧!
答:
下面这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。
每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替
。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里,一天最多只能吃一...
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