脾气暴躁和易怒可能会对个人的生活和人际关系造成负面影响。以下是一些建议，可以帮助你控制脾气和缓解易怒情绪：
认知自己的情绪：学会识别自己何时会感到脾气暴躁和易怒，了解这些情绪的触发因素。
深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助你放松身体和思绪，减轻紧张和焦虑感。
寻找放松的方式：发展一些放松技巧，如锻炼、听音乐、阅读等，以缓解压力和紧张情绪。
避免暴力行为：无论在言语还是行为上，都要避免对他人产生伤害，寻找更健康的方式来表达情绪。
学会沟通：学会有效地表达自己的想法和感受，以及理解他人的立场。尽量避免指责和攻击性的言辞。
设定目标：为自己设定一些积极的目标，这可以帮助你保持专注和积极的态度。
寻求专业帮助：如果你觉得自己的脾气控制问题严重影响了生活和人际关系，可以考虑咨询心理健康专业人士的建议和帮助。
练习耐心和谅解：学会理解他人的立场和情感，保持耐心和宽容。
寻找健康的应对方式：在面对困难或挫折时，寻找健康的应对方式，如运动、写日记、与朋友交谈等。
保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、均衡的饮食和适量的锻炼，可以帮助稳定情绪。
记住，控制脾气是一个需要时间和练习的过程，但它对于个人的心理健康和人际关系是非常重要的。
日常生活中常常碰到遇事容易冲动，特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气，有时还同人家争吵，说出一些使人难堪的话，或影响同志间团结，在不开心的时候一定要忍耐，人的脾气有好有坏。脾气好的人无论到哪里，都会受到欢迎
用薄荷和甘草放在放在水里煮五分钟然后再放上冰糖就可以直接喝了这样就可以缓解自己的脾气