跳绳怎样提高双摇个数?

Question

现在一分钟85~90 ,有什么技巧么可以再提高?或者需要再锻炼什么?
还有,我比较瘦,每晚跳绳完都玩会哑铃,请问这样是否可以增强手臂力量,增加跳绳时的耐力?
1楼的意思是多练习单摇? 30秒100多这么牛X - -

Answer 1

要跳高，跳的轻盈一些；最好多练腿部的灵活度；可以增强手臂力量；但要持之以恒，坚持举起哑铃时间要长，就可以增加跳绳时的耐力。

参考资料：自己想的，因为我是班上的跳绳高手

Answer 2

一只一只跳，我30秒100多个。

Answer 3

弹跳力，耐力，还有就是节奏也很重要！而最重要的就是不断地练习！