我觉得自己现在很懦弱，很缺乏自信，也很缺乏安全感，怎么办

Question

我觉得自己现在很懦弱，很缺乏自信，也很缺乏安全感，怎么办就是感觉自己做什么都做不好，而且坚持不了，我觉得我的生活习惯，生活方式都很不好，我很想改变，却又有种有心无力的感觉。而且我觉得我心态有问题...哎

Answer 1

如果没有改变，可能是你想改变的需求不够强烈，你还没有面临你最担心的事，你还没有受到良心的遣责，或者你还没有幡然醒悟看到父母背后的垂泪，还没有觉得自己需要立即改变。

如果真想改变，改变自己懦弱，没自信，没安全感的特质，也许你会参考下面的练习并坚持实践。

1）怎样看自己他人和世界：您现在给人的感觉就是一只被抛弃的小猫，既懒散想晒太阳，又害怕出去觅食，让人心生疼惜，可怜又可恨。

你看自己是既烦又懒，你看别人是害怕和担心，你看这个世界是充满未知，想获得阳光，又害怕行动。邀请您想像一下，改变自己，从被抛弃的小猫变成蜘蛛侠。成为网络的蜘蛛侠，在知道里交朋友，成为帮助别人的蜘蛛侠，大展神威。说自己想说的正义的话，展示己的能力。在新的你的眼中，自己可以成为一个敢爱敢恨的蜘蛛侠，你看别人，有很多需要你帮助解答的朋友。你看这个世界，还是有很多善意的或需要你帮助的人。——第一项，是意识锻炼法。

2）人的思想灵魂和身体是三者统一的，当你的思想为自己的懦弱不满，但是灵魂是懦弱的，身体是需弱的，你就会感到痛苦。

邀请您找一个喜欢的体育锻炼，那种昂然向上，需要兴奋呐喊的，比如拳击博击，去报一个搏击班，每周一次，让自己大汗淋漓，呐喊，把骨子里的野喊出来。建议你每周去一次。——第二项，是身体锻炼法。

3）我们的心（灵魂）需要跟上思想（头脑）。怎样让懦弱的心象你希望（思想）的那样自由的飞翔？

邀请你做一个每天的静座练习。每天早上十五分钟到三十分钟，1）感受自己的呼吸（先不调整）是不是紊乱的，2）感受身体四肢，有没有虚弱感和不适感，3）感受心脏，是不是收紧的不适的。4）调整以上三项到尽可能舒适。5）想象自己有一个万能的气泡包围自己充满能量，随着呼吸，这个包泡可以大到房子，地球，小到自己的心脏，气泡内的一切都是全保护。坚持练习。——这个练习，增长你的坚强的心智。

4）我们需要获得朋友的帮助。

邀请你找一个最要好的朋友，告诉他你在做的练习，倾诉，请他帮助你坚持或给你建议。——这个练习，增长你的友谊和对外沟通的能力。

Answer 2

关于改善自己的生活习惯和生活方式：

有谁会认为，冬天三尺厚的冰河会一朝解冻？春天的到来永远的是一点一点的变暖，直到冰雪融化，再到草树发芽的，所以，不要期望自己一下子就变成理想中的自己，而是一步一步的改善自己，从自己身边最小的事情做起。

我建议你可以列一个计划，首先，从自己需要做的一些小事情开始。

比如说，有脏衣服拖着没洗的，去把它洗了；房间乱了就把它收拾了，该做的事情不要拖着，如果拖得多了，也不要急，一件一件的去完成它们，坚持久了，你的生活习惯会越来越好的。

上面的话，我简单的用四个字来总结：有劳而作。

关于增强自己的自信心：

要增加自己的自信心，首先需要做的是消除自己的自卑心。

每个人都有自己天生擅长的方面，找到你擅长的方面，尽可能的去更加的发展它。你要相信即使是马云，你也有很多方面比他强的，用自己的优点来弥补自己的缺点，是消除自卑的关键。

安全感不来自于任何其他人，只来自于自己，所以不论我们说太多都没有什么用，你最需要做的，一是增加自己的物质基础，简单点说就是多赚钱；第二是培养自己更多的爱好兴趣，多去和人交流学习，在物质和精神两方面积累更多的能量，才会从根本上增强自己的安全感。

Answer 3

你是男孩还是女孩？男孩的话这是致命的问题，你将来怎么保护自己的女人和孩子，给她们带来安全感。女孩的话就好一些，提出这样的问题，说明你想改变自己，那就试着去改变自己，多结识一些开朗阳光的朋友，

Answer 4

你得重新规划你的人生，看看你能干什么，自己擅长哪些方面？重新找回自信，积极的面对未来，只要你想改变，有积极的行动，一定可以改变你的生活，重要的是你的行动

Answer 5

我以前也是这样的。信心都是自己给的。多读励志的书籍。多交往些有能力的朋友。他们的思维和行动会影响你。远离负能量