心里咨询师到底怎么样，我是四线城市，之前有段时间，压力大，突然就会胡思乱想，然后去医院看病，医生说

Question

心里咨询师到底怎么样，我是四线城市，之前有段时间，压力大，突然就会胡思乱想，然后去医院看病，医生说强迫性思维，就是追求完美造成的，我说刚工作，事事担心不够好。焦虑久了，就蔓延到生活各方面。心理咨询师就给我讲了一下各种专业名词，然后让我谈之前的成长背景，一小时咨询费就用完了。下一次又谈心，我感觉谈了四次，一点点用没有，还是很焦虑。我在想是我找错人了吗？心理医生说禅定，有人知道吗

Answer 1

我同事前一阵因为强迫症和焦虑症在我们当地一家三甲医院的精神卫生科看病，通过心理门诊和吃药，目前有很大好转。我的建议是：

首先，心理咨询师肯定是有用的，这也是一个正规职业。当然，由于之前考心理咨询师的门槛比较低，这个行业的确鱼龙混杂。不过看你的描述是去医院进行的心理咨询，即便是县医院，也应该在你们当地相对比较正规吧。
其次，心理咨询需要一个过程，你应该把你的顾虑和效果不明显的症状和咨询师或医生说明，请她看是否需要调整方案。医院的精神卫生科或者心理门诊有两种人，一种是精神科医生，她是可以开药的有处方权的医生。一种是心理门诊的心理咨询师，他不是医生不能给你开药。
看你的描述，其实不是很严重的问题，太追求完美人会很累的，想开点，多和朋友出去玩玩或者唱歌娱乐放松自己，会康复的追问

不是医院的心里咨询，是一个商业大厦里的，没看到资格证

医院里给我开了睡眠药，

追答

哦，那种是民间的心理咨询机构，他既然挂牌营业，应该有二级以上的心理咨询师资格证。医院精神科给你开的睡眠药也是帮你镇静情绪的。其实看你的描述，算不上严重的病，多出去和朋友玩玩，或者散散心会好的。
如果你实在觉得通过心理咨询和医院治疗都不顶用，症状越来越严重，那就得去大一些的省会医院看看了。

新人入职，工作一开始不熟练很正常，可以私下下功夫学习啊，你身边的同事都不完美，你为什么要那么追求完美呢？领导又没有批评你做的很糟糕，何必自己给自己增加不必要的压力。所以，自己看开了，熟练了，适应了，工作反而会很顺畅。祝你康复。
满意请采纳。

Answer 2

有效的方法可以是开导思想（自己悟到（找到问题根源或把事情想明白）、谈心、压力转移），而运动则是最简单直接释放压力的办法。（运动甚至能治好抑郁症）没事出去来个小长跑，出出汗身体健康的同时大脑也就放空了。
想静时参照"藏密"的的入定手势，又用拇指轻轻按住中指的指根。闭眼重复轻念——唵嘛呢叭咪吽（这几个字发音音调统一个"振鸣"头部，放空大脑）如有需用到，不比管原理什么的，照做看效果就好。追答

你的那个医生一个小时收费多少

于心无事，无事于心

手势那里，只做右手多做即可。

Answer 3

不要和心里医生谈了，应该到精神科拿药吃比较快又有效，我朋友看了两次，就好很多了。