1、控制体重
孕期体重管理,非常非常非常重要,重要的事情说三遍。
早些年我们国家经济水平不高,生活水平低下,孕妇就很容易营养不良。于是在传统思维里对孕妇要格外照顾,一个人吃两个人补,老一辈最常挂在嘴边的话就是“你不吃,孩子怎么长”?但是体重过重顺产困难,关键是体重管理不好,妊娠期高血压,子痫,妊娠期糖尿病,早产这些疾病都会找上门来。对胎儿的发育也有极大的不良影响,同时对其免疫系统也会有深远的影响……
2、不宜饮酒
因为酒中含有乙醇,它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内,使婴儿出生后智力低下,面容特殊,身体矮小,严重者可导致智力障碍。
3、不宜多食山楂
现代医学研究证实,山楂对妇女子宫有收缩作用,若孕妇大量食用山楂及其制品,就会刺激子宫收缩,严重的可导致流产。
4、不宜吃热性调料
准妈妈怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料,以及油炸、炒等热性食品,容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成便秘。发生便秘后,孕妇用力排便,令腹压增大,压迫子宫内胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
有时候孕妈们早上起床会觉得恶心头晕浑身不舒服等,这时候需要在起床方式上调整一下,就能让孕妈们舒服很多哦!
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