熬夜会影响奶水不足吗

Question

如题所述

Answer 1

会影响。
女性在生产完后，身体本身会比较虚弱，会出现气血不足的情况，这时再出现睡眠不足的情况，会降低免疫力，更是会加剧体质的虚弱，甚至导致生病；再加上睡眠不足会影响人的情绪，导致暴躁、易怒，精神容易紧张，过度疲劳，体力透支等，都是会影响到乳汁的分泌，发生奶水变少的情况。
因此，在哺乳期要调节好生活和工作节奏，注意休息，尽量保证充足的睡眠。

促进母乳分泌的方式：
1、合理补充营养。
母乳中的营养全部来自妈妈，妈妈营养不良会对正常的母乳分泌带来不利影响。在哺乳期妈妈要多吃营养丰富的食物，比如鸡蛋、蔬菜、水果、牛奶等。
2、令宝宝多多吮吸乳房。
宝宝的吮吸会刺激脑垂体生成泌乳素，从而促进乳汁分泌增加母乳产量。如果妈妈奶水不足，不妨让宝宝多多吮吸自己的乳房。
3、保持良好心情。
妈妈在分娩后受环境和生理因素影响，会出现情绪低落或情绪起伏较大的情况，这不利于母乳的分泌。实验发现，妈妈情绪不佳时，母乳的产量会大幅度下降。因此，妈妈应时刻注意自己的心理健康，并保持正常生活规律，别太劳累。
长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。

熬夜
熬夜
经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。

吃什么好

熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸

维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力。

熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥！

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以可多吃猪肝、胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。

还应吃点水果、蔬菜以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗。

熬夜会损害身体健康。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。

熬夜会对身体造成多种损害：

经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多，风险越大。
肝功能异常的比例较一般人高。
罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。
视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，戴眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

Answer 2

熬夜是人们的一种生活习惯，熬夜会给身体健康带来负面的影响，因此，对熬夜这个问题一定要慎重处理，尤其是处于哺乳期的女性们来说，熬夜对身体各方面的影响都非常大，下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下这方面的讲解吧。

哺乳期熬夜会可能会引起雌激素分泌异常，影响乳汁分泌，过度疲劳容易引起乳汁淤积，抵抗力下降，注意多休息，合理饮食。

。奶水不足有很多原因的。其中睡眠不足，精神焦虑担忧，有不开心的事情都会造成奶水不足。乳房的功能就是分泌乳汁来满足宝宝的需要，他吸允的越多，奶汁就越来哦。所以，多喝汤水，让宝宝多吸吮。

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

经常熬夜会引起内分泌失调。不得不熬夜时可多喝水，多喝牛奶，豆浆等高蛋白的热饮。多吃黑色和绿色食品。早上也同样多喝高蛋白质的饮品。最主要的是要保持愉快的心情。

必须要尽快纠正这个不良习惯，因为熬夜会导致身体免疫力降低，过早衰老，精神萎靡，心脏骤停过劳死，高血压等等，因此，务必要引起高度重视。

如果睡眠不足，身体劳累，会影响奶水的质量。建议你尽量注意休息，保证睡眠质量，还有不要太劳累了，注意饮食，多喝些汤水，多吃饭菜，然后让宝宝多吸吮乳房，奶水还是会越来越多的。

Answer 3

影响宝妈产奶量的直接因素是，宝妈自身的泌乳素和乳腺管的多少，但也和营养、休息、情绪息息相关。

这位宝妈提到熬夜会不会让奶水减少呢？

保证足够的睡眠时间，对于喂奶期的妈妈确实不容易，尤其是刚刚出生还在月子里的宝妈，小宝宝爱哭闹，吃奶时间不规律，按需哺乳，刀口疼痛等等都能影响到宝妈的睡眠质量，也间接影响宝妈的情绪，所以产奶量的多少是综合所有因素的变量来变化的。

单纯的某几天熬夜，如果白天有人帮助照顾宝宝或者宝宝白天很乖，都是可以及时补觉的。

如果一直熬夜，宝妈严重睡眠不足，对营养的吸取，情绪的变化都造成一定程度的影响，自然会引起产奶量的减少。

所以建议宝妈在哺乳期，可以让亲人多多辅助，等宝宝吃奶规律了，宝妈的身体恢复过来了，再自己照顾宝宝。

以上是萌小萌宝妈的生活经验，纯粹提供育儿小妙招，非医学权威，特殊情况特殊对待，欢迎回馈哦！

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Answer 4

熬夜会影响奶水不足吗？个人觉得会的啊，熬夜肯定是会影响奶水不足的，的确是会会影响的
皮肤衰老其有普遍性、多因性、进行性、退化性、内因性等特征。在皮肤结构和生理功能上主要表现为表皮厚度增加，在不同部位可出现严重的萎缩或增生，角质形成细胞和黑素细胞发生一定程度的核异性。
抗衰原理：
抗衰老活性物质的作用效果包括：清除自由基；提高细胞增殖速度；延缓细胞外基质的降解速度，因此抗衰老化妆品需要选择优良的皮肤护理剂，给皮肤补充足够的养分，达到深层营养。同时，还要减缓皮肤中水分的散失，保护皮肤。
高效防晒：日光的照射是加速皮肤老化的重要原因。因此防日晒、防紫外线照射是抗衰老化妆品必备的产品。
深层保湿：虽然促使皮肤衰老的因素有很多，但皮肤含水量的多少，是保持皮肤柔软和弹性、防止衰老的主要因素。
抑制蛋白醉活性，增加蛋白质的合成：皮肤由胶原蛋白、弹性蛋白组成，皮肤的状态取决于蛋白质的流失与皮肤中细胞合成蛋白的能力。弹性蛋白降解及降解后变性，会导改皮肤出现失去弹性、松弛、皱纹等衰老症状。所以延缓弹性蛋白的降解速度也是抗衰老化妆品设计的原则之一。

Answer 5

熬夜已经是许多人的一种习惯了，大家也知道熬夜会给身体带来一定的负担。因此，对于熬夜这个问题一定要处理好。特别是还在哺乳期的女性。那么，熬夜会不会影响母乳呢？

首先，普通人熬夜会导致体内激素分泌异常，更别说是哺乳期的女性了。如果经常熬夜导致过度疲劳就会使乳汁堆积，女性自身的抵抗力也会下降，引起感冒、肠胃感染也是经常的。因此熬夜是会影响到母乳的。在哺乳期的女性一定要注意避免熬夜。

还有些在哺乳期熬夜的女性出现了奶水不足的问题。其实如果女性睡眠不足也是会导致奶水不足的以及导致奶水质量下降的。如果奶水不够就进一步的影响到了宝宝的饮食，奶水不足的妈妈们也可以让宝宝平时多吮吸自己的乳房，改善奶水少的问题。

其实哺乳期的妈妈们不管是为了自己还是为了宝宝都应当戒掉熬夜的坏习惯。但如果哺乳期的妈妈们必须得熬夜的话，平时可以多注意喝水或者牛奶，多补充高蛋白或者促进乳汁分泌的食物，保持心情的愉悦，尽量避免影响到母乳的分泌。