肠胃作为人体重要的消化吸收器官，人体所摄入的食物，都是通过肠胃进行消化吸收的，保持肠胃的健康，才有利于为身体各项器官提供能量，维持人体正常的功能运转。
但是在生活中，很多人由于饮食和作息的不规律，导致肠胃受损，对于这类人群来说，在饭后的时候，往往也会有以下几个异常的表现，希望你别忽视了。
肠胃不适的表现：
饭后两小时左右胃痛。对于一些肠胃功能比较差的人群来说，在饭后两个小时左右多，多半会出现胃痛的情况，甚至在半夜的时候，也会出现被痛醒的问题。
其实，这也是肠胃受到损伤的一个重要表现，一旦出现这种现象，也要尽早去医院检查治疗，以免导致病情的加重，影响个人健康。
饭后腹胀、恶心。肠胃功能比较差的人，在饭后腹部也会出现明显的胀痛感，伴随出现恶心、干呕等问题的产生，所以在生活中，如果经常出现这种现象，这也是胃部不适的一个信号。
而且，还会伴随贫血，异常消瘦的问题，所以在平时，出现这种情况，也要尽早就医检查，以免忽略了，加重病情。
饭后立即腹泻。对于一些肠胃功能比较差的人群来说，往往也会出现腹部不适的情况，尤其是饭后的时候，也会出现明显的腹泻现象。
可能很多人认为，这是腹部着凉，或者是饮食不当所导致的，从而忽略了，加重病情，而一旦频繁出现这种现象，也要尽早就医，这也是肠胃功能受损的信号，可别忽视了。
所以，在饭后如果经常频繁出现以上几个异常的表现，也是肠胃不适的信号，希望你能够尽早就医。
而对于一些胃不舒服的人群来说，在平时要学会调节合理均衡的饮食，这样才有利于养胃护胃，一起来学习一下。
胃不舒服怎么办？谨记“2喝、3不碰”，养胃护胃，对身体好
【2喝】
洋甘菊。对于一些胃不舒服的人群来说，在平时可以坚持用一些洋甘菊来泡水喝，在改善肠胃不舒服这方面，有着不错的效果。
而且，还具有消炎杀菌的功效，抑制幽门螺杆菌的活性，减轻对胃部的刺激，修复受损的胃黏膜，起到养胃护胃的功效，让你的胃部慢慢变好，对身体健康有好处。
桂花茶。桂花茶不仅具有美容养颜的功效，在调理脾胃这方面，也是有着不错的效果，对于一些胃不舒服的人群来说，坚持喝一些桂花茶泡水。
能够帮助修复受损的胃黏膜，提高肠胃动力，起到养胃护胃的功效，让你的胃部慢慢恢复正常功能，保护个人健康。
【3不碰】
冰淇淋。对于一些胃不好的人群来说，像一些生冷寒凉性的食物，最好少碰，因为胃作为一个喜温恶寒的器官，大量食用生冷寒凉性的食物，就会导致寒气入侵体内。
刺激肠胃，出现腹痛、腹泻的情况，不利于肠胃健康，所以，像这种食物，也是劝你最好管住嘴，或许有助保护肠胃，让你的胃舒服一些。
巧克力。相信对于很多数女性来说，也是难以抵挡巧克力的诱惑，虽说巧克力非常的美味，但是，糖分含量相对较高，不仅会造成肥胖的情况。
其中的可可碱，也会导致胃酸流入食道当中，刺激肠胃，导致胃炎、胃溃疡的问题发生，所以说，巧克力也是不适合肠胃不适的人食用，希望你赶紧远离，有助胃部好受一些。
麻辣火锅。可能很多人比较爱吃一些辛辣刺激的食物，但是，像这种麻辣火锅等过于辛辣的食物，摄入过多，就会刺激肠胃黏膜受损，诱发胃炎、胃溃疡的问题，不利于肠胃健康。
所以，像这种食物，也是劝你管住嘴为好，减少摄入量，有助胃不好受一些，对身体健康有好处。
（2）肠道的症状，主要包括腹胀、腹痛，腹泻或者是便秘，同时可以有肠鸣音
食习惯观察是否有好转，健康、平衡饮食，戒烟戒酒，清淡饮食。还应注意劳逸结合，按时吃饭，勿暴饮暴食，减少辛辣、刺激、过冷、过热、坚硬不宜消化之食物的摄入