什么是筋膜枪？筋膜枪能去除小腿上的肌肉吗？

Question

如题所述

Answer 1

在于健身或大运动量后，即使在静止时肌肉还处于兴奋状态，造成骨与关节和肌肉组织间的筋膜连接，影响了肌肉的恢复导致的。喜欢长跑的人可以在每周固定的跑步中穿插一些力量训练，增强身体核心力量，如平板支撑，增加腿部的力量训练如静蹲，深蹲。

一般分为DOMS以及肌纤维撕裂两种状况；简单说起来，因为肌肉受到过度负荷、产生过度张力的状况下，大脑命令身体的肌肉成长；不论你训练的肌力、或是肌耐力，这个大原则都适用。需要解决的是如何减轻或者避免剧烈运动后产生的肌肉酸痛，一般来说主要有三种解决方式，机械药物辅助、食物理疗以及休息睡眠的补充。

防止关节的劳损；但由于锻炼完后本来就会产生酸痛，不光只是乳酸的堆积，还有肌肉的轻微撕裂，所以筋膜枪有一定的放松作用；但要想彻底消除酸痛是不可能的。养成运动的习惯，把运动当成你生活常态的一部分，就像吃饭喝水一样，除非你以后每天都跑12公里，不然就没必要让自己超负荷，然后又好多天不动。这样其实看不到什么效果，还会把自己搞得很累。

筋膜调整还有手法的。筋膜枪只是替代其中大量重复的操作。为啥要有这个呢，就是降低门槛。但是只是门槛降低了。核心技术还是那些人掌握着。就是看回来的使用方法都不一定奏效。筋膜枪效果因人而异，因为使用也讲究手法和练习，用在哪里也需要咨询专业人士，可能不同价位产品效果差别不大，大家可以根据自己钱包深度选择购买不同价位筋膜枪。如果不及时放松，肌肉弹性丧失，血液循环变差，有时会出现痉挛，甚至动作出现扭曲，肌肉产生疲劳，运动水平下降都是不可避免的。

Answer 2

筋膜枪是一种电动的按摩肌肉的仪器，在比较高强度的运动后，按摩肌肉能够缓解肌肉的酸痛，把乳酸按摩掉，筋膜枪可以去除小腿上的肌肉的，在运动后合理使用筋膜枪，就能有一个比较好的腿型。

Answer 3

筋膜枪是指可以冲击深层肌筋的一种康复的工具，能够帮助到软组织，这种枪的频率是非常高的，通过这样的办法能够让肌肉康复的快一些。筋膜枪并不能够去除小腿的肌肉。

Answer 4

筋膜枪是通过高频率颤动来刺激局部肌肉的，这个不是去除肌肉的，而是帮助肌肉放松的。

Answer 5

这个东西就是一种在运动完之后用来按摩腿部的东西，这个东西如果自己每天坚持使用的话，一两个月左右是可以看到效果的，因为可以刺激血液循环。