水分过多对人体是一种长期的伤害。幼稚分为内湿和外湿。内湿多因饮食不当或外湿所致，或肾阳虚弱导致脾阳虚弱。默认可能是因为生活环境过于潮湿或者雨季即将到来。有句老话说得好“千年寒气易除，百年湿冷难除”。可见，湿气重确实是一件很烦人的事情，而且还会影响到我们的脾和身体的方方面面，比如食欲不振、身体虚弱、皮肤水油平衡失调等。
可以说除湿是一场漫长的战斗。决心去湿气的人，要严格控制自己，多种手段结合。最简单的方法是锻炼，这是保持健康最简单的方法之一。在通过运动排汗的过程中，我们可以排出体内的水分。是的，同时我们可以保持健康，运动可以调节神经系统，释放愉悦的神经物质，对我们的心理健康也有帮助。二是饮食疗法。如果想通过食疗祛湿，那就是薏米。
能治湿痹，益胃消水肿，健脾益胃，是祛湿常用材料之一。此外，西洋参、荷叶、白术、土茯苓、木棉、茅根也是祛湿的好产品。目前还有一种热法，拔罐，可以刺激人体的血管，帮助我们的血液循环，同时舒缓我们的神经，缓解头痛头晕。拔罐可以舒筋活络去体内寒气，拔罐还可以祛邪气。
除了这些可以自己调节的东西之外，我们还需要注意我们的生活环境，保证房间经常通风，不要坐在地板上玩耍，并且在房间内湿度较大的时候，适当地进行除湿工作。天气潮湿或多雨时，尽量减少外出，穿干川味的衣服，盖上潮湿的被子，洗澡洗头后彻底擦干。体内水分过多会让我们感到困倦，四肢沉重。无论是对于我们的日常生活还是工作，都会有一定的影响，让人失去精力，脸色不好。所以除湿是一件非常必要的事情，需要结合运动和其他方法来长期坚持。
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