1、照顾对方的感受和面子
说话总是会想到对方的立场。即使你和对方分手了,对方仍然会记得你的好。以对方的立场为出发点,尽量提出分手时不让对方处于尴尬的境地,不在特别的节日和特别的环境分手,比如对方生日或公众场合。
如果在对方生日的时候你说分手,那对方就会留下心理阴影,以后对方每次生日都会记得被甩的经历,那就一定会恨你一辈子。如果在公众场合,比如当着对方的朋友和同事,那是让对方很没有面子的事情。也许人家气愤的不是分手这件事本身,而是你分手的方式让人下不了台。
2、不攻击和伤害对方
不要因为对对方有怨言,就把自己知道对方的隐私说出去,攻击或伤害对方,因为那样只会造成一场场的撕逼,分手快乐,即使分手了,也不要故意去报复或伤害对方。
3、 干净切割
不要尝试发现他“是不是还有一点爱自己呢”?你多半找得到这种爱的遗迹,这会让你产生等候宠幸的侥幸心理;也不要尝试发现他“离开我是不是生活得不开心呢?”你一定找得到他的不开心,就像你找得到任何人的不开心一样,这会让你产生他终究会浪子回头的侥幸心理。侥幸催人老,人老更侥幸。
4、分手只能在当面提出
面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示,让我们知道自己实际上还是值得爱的,例如拍拍对方的手臂,说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着:“你无足轻重。”一些甩掉恋人的人以为,通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比,会没那么残忍。
但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤——当你得不到任何解释,你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么,这些苦思冥想可以造成抑郁。美国芝加哥大学神经科学家约翰·卡西奥普称,缺少直接的接触,失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍,使之不能投入新的感情。
5、分手时拒绝冷暴力
很多人以为只要把对方先晾一段时间,然后等两人的感情无法挽回,再由自己或者对方提出分手就万事大吉了。但冷暴力也是暴力,它是种对人的精神虐待。而且冷暴力只会让分手变得拖泥带水,浪费彼此的时间和精力,同时也会给对方留下心里不快的印象。
原则一:快
青春很短,不要假装在爱。像谭俊现在的情况,明明已经不爱了,却因为逃避问题,假装爱着对方。
如果可以假装一辈子,倒也无所谓,如果做不到,这便是在浪费青春。不但浪费对方的时间,也是在浪费自己的时间。
若是想着等下一段感情萌芽了再说分手,这样就真的是渣了。这样的人,想来也不会想怎样说分手才能够不伤人。
所以,当心中萌生出了分手的念头,说明两个人的感情出现了比较严重的问题。如果无法解决,也不要逃避,而是梳理自己的情感,确定自己爱不动了,不想爱了,在陷入互相折磨的死循环之前,快速地处理好两个人的感情,才能够将伤害降到最低。
06
原则二:狠
有一些人觉得那个说分手就分手,分手后拉黑、删除,老死不相往来的人好狠心。孰不知,对于那个不愿意放手的人来说,分得干净利落就是对他/她最大的保护。
感情最伤人,也是最伤感情的行为就是分分合合。
许多人做不到狠心,分手说了一次又一次,总是藕断丝连,伤人,伤己,伤感情。
我们的文化教育我们做人不能太绝,凡事要给自己留一条后路,来日好相见。但是,感情里仁慈,便是最大的残忍。一次次地分手,再一次次地复合,破镜难圆,有了裂痕的感情,怎么修复也无法完好如初,更何况许多人在复合的时候,并没有真的解决上一次导致分手的问题。
每一次快好的时候,又把伤口生生地撕开,这不是残忍是什么呢?
07
原则三:直接
还记得上一段感情结束的时候,前男友对我说“我们现在不合适,我想专心念书”。当年的我真的信了,我说“我可以等你”他无言。
然后我就真的是在等他,我给自己设定了一个期限,这个期限就是在他大学毕业之前不会再打扰他。
直到我发现他的生活里早已经有了另外一个她,我才彻底失恋。
他和我说分手的时候,其实我并没有那么难过,因为他对我的冷是可以感受到的,我心里对分手是有预感的。真正让我受伤的是他欺骗了我。明明是移情别恋,却要说我们不合适。
善意的谎言在被揭穿的时候,往往会更伤人。就像在玻璃渣里边找糖吃,人们都喜欢逃避现实,即使已经很难过了,也宁愿选择忽略谎言,而过度去曲解里边的善意。
所以,不爱了请直接告诉他/她“我不爱你了”没有其他。
08
最后的最后,我们来说说“两点注意”。
第一,不要说“我们做回朋友”这样的话。
明星夫妻和情侣分手都喜欢说“我们依然是最好的朋友”你信吗?反正我是不信的。做回朋友这样的话更多的是自我安慰,又或者是缓兵之计,让难受的那个人能够平静地接受分手的事实,让说分手的那个人更加体面地从感情中抽离。
分手的恋人并不是说不能成为朋友,起码是现在不能。那些再见亦是朋友的恋人,大多数都是分手多年以后,各自有了幸福的生活。有了岁月的冲刷,那些爱和恨才能够消失,以平常心去面对彼此。
否则,做回朋友便会成为藕断丝连的,遁入无尽的痛苦深渊。
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第二,拉黑删除是必要的。
被分手后,会产生大量的负面情绪,如果只是一味地压抑,而不得疏解,反而会造成更大的伤害。
很多人说,如果你心里还装着一个人,删除拉黑都是无效的,因为那个人依然在你的心里。
没错,拉黑、删除对方的联系方式,并不代表就可以彻底忘记对方。但是,有了拉黑和删除的行为才能够慢慢地让两个人的世界分离。
即使是一遍遍地删除了又添加,情绪也有了宣泄的窗口。拉黑和删除就像是重启生活的按钮,因为有了这个仪式,才有了新生。