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早饭喝酸奶可以吗
如题所述
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推荐答案 2021-01-15
可以。
1、早上的饮食是最需要保证营养的,酸奶中含有大量人体所必须的营养元素,所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意,早上不能空腹喝酸奶,应该搭配一些粗粮、面包等。
2、晚上喝酸奶的好处更多,能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。这个时间段,人体内影响钙吸收的因素也比较少,而酸奶中含有乳酸和钙的结合,更能促进钙吸收。所以,可以的话,不妨睡前喝一杯酸奶,但要注意口腔清洁。
3、饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右,人的胃液会被稀释,ph值会上升到3~5,这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。
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其他回答
第1个回答 2021-01-15
早饭可以喝酸奶,酸奶具有很好促进消化吸收的作用,对于早饭有更好的吸收效果。
第2个回答 2021-01-15
饭前不宜喝酸奶,此时胃处于空腹状态,空腹时胃内胃酸的PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长,乳酸菌很容易被胃酸杀死,从而降低营养价值和保健作用。
第3个回答 2021-01-15
肯定是可以喝酸奶的,但最好是跟面包啥的搭配着吃,这样营养也丰富些。
第4个回答 2021-01-15
早饭喝酸奶可以
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答:
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