28岁 女 平面设计 长期对着电脑 运动量比较小.
睡眠一直不是很好,很容易醒, 这几天更严重了,晚上最多能睡5个小时而且质量还不好.快有一星期了.这2天开始左边脸部嘴唇和手臂有麻痹感,头部有紧迫感,早上起来的时候稍微有减轻,到了下午晚上就比较严重了.睡眠严重不足,记忆力下降,脸也没什么血色,明显黑眼圈.请问最近出现的麻痹感是睡眠不足引起的,还是另外有其他原因,另外怎么才能改善睡眠,晚上我喝牛奶都没什么效果.
我从小没睡懒觉的习惯.但还是能保证8小时的睡眠.现在是睡几个小时或者有点动静就醒了,醒了之后就睡不着了.晚上没睡好.白天疲倦也睡不着.