俗话说的好，眼睛是心灵的窗户，只有窗户明亮，我们才能更好的看到美丽的事物。
对于上班一族来说，长时间的面对电脑和一些电子设备（如手机、平板等），很容易让我们的眼睛感到疼痛或者有流泪的症状，这种情况，就是所说的视觉疲劳。
针对这个情况，很多人都会有一个习惯，把电脑桌面/手机屏幕换成绿色的草原、大树、绿叶，或者是一些有关绿色的壁纸，觉得绿色可以保护眼睛，缓解视觉疲劳，但是，这真的管用吗？
绿色与保护视力，没半毛钱关系
看绿色的壁纸或者物体，并不能缓解视觉疲劳，因为近距离看久了，眼睛里的睫状肌会持续痉挛，看远的东西就模糊了，如果是亮绿色，那更会加重视觉疲劳的感觉。
如果想要缓解视觉疲劳，我们需要看远处的绿色植物，也就是远处眺望，这样才能让眼部肌肉得到放松。
缓解视觉疲劳、爱护眼睛
你需要这样做
1、用眼勿过度，注意用眼卫生
长时间盯着屏幕、注视某物，会使得我们眼疲劳，所以，上班族要避免长时间近距离盯着电脑，每工作1-2小时，需要站起来走动一下，看看远处，眨一下眼睛，眼睛放松一下。
平时也要注意勤洗手，如果手碰了灰尘或者有细菌的东西，切忌用手去揉擦眼睛，以免细菌进入。
2、紫外线下要护眼
炎热的天气下外出，最好撑一把伞，戴一副太阳镜，因为紫外线太强容易导致角膜损伤。在这里需要提醒大家的是，颜色深的镜片并不就是能防止紫外线的，所以选购的时候一定要看清眼镜有没有防紫外线的功能。
3、热/冷敷+护眼操
如果眼睛有干涩的情况，可以选择热敷一下；如果是眼睛有浮肿或者疲劳的情况，可以冷热交替敷；如果眼睛有炎症红肿，冷敷可以起到缓解的作用。
此外，我们小时候常做的眼保健操，也可以适当做一下，按摩一下眼睛，有利于缓解疲劳。
4、内在调理护眼
在饮食上，我们可以经常吃一些护眼的食物（富含维生素、矿物质的），如鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，也可以适当吃一些猪肝。
如果眼疲劳症状比较严重的，有干涩的情况，也可以在医生的指导下使用人工泪液缓解，切忌自己随意使用。