封闭的房间里用蒸汽进行物理治疗的过程。桑拿的室内温度一般可达60℃以上。桑拿起源于芬兰，有2000多年的历史。全身反复干蒸、洗涤的冷热刺激，能使血管反复扩张、收缩，增强血管弹性，防止血管硬化的效果。桑拿是一种既时尚又健康的休闲方式，很多人都喜欢。尤其是很多女生喜欢在机舱里减肥美容，所以她们留恋其中，尽情享受。
桑拿是日常生活中常见的保健方式。建议每周蒸一次最好。如果条件不允许，每月蒸1-2次就可以了。桑拿是一种能刺激人体的保健方法。它具有美白肌肤、减肥、排毒美容、提高免疫力，甚至调节血压、安神等一系列功效。桑拿后不要马上洗澡，以免刺激皮肤和毛孔，诱发相关疾病。可以根据自身情况调节排汗，比如患者身体强壮，出汗频率可以略多一些，但如果患者身体虚弱，患有心脏病和高血压，则应减少出汗频率。
桑拿浴能加速血液循环，使身体各部位的肌肉得到完全放松，从而消除疲劳，恢复体力，焕发精神。同时对风湿、关节炎、腰痛、哮喘、支气管炎、神经衰弱等有一定疗效。传统的桑拿，以其固有的保健作用，也是一种高级的享受和休闲的人谁是厌倦了工作。洗桑拿时要注意喝水。洗澡前喝一杯水有助于加速排毒。洗澡后喝一杯水可以补充水分，排出残留的毒素。另外，桑拿时不要在皮肤上涂抹保湿油，以免堵塞不易打开的毛孔，影响排毒效果。
吃鸡蛋对蒸来说是绝对必要的。在出汗室，出汗会产生大量的汗液，造成能量消耗过多，暂时肾虚虚脱。鸡蛋的营养比普通食物好。吃鸡蛋可以补充能量和体力，吃饱了可以在休息室里舒舒服服地睡一觉。出汗是一项非常消耗能量的活动。由于出汗，身体会流失大量水分。及时补充能量和水分是非常必要的。
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第1个回答 2021-07-19
现在一个月去蒸一次到两次是最好的，这样才会让自己的身体得到一个非常好的享受，并且可以让自己身体越来越健康。
第2个回答 2021-07-19
桑拿可以1~2个月之间蒸一次，每次蒸的时间不超过20分钟。如果蒸的时间太长，这个时候身体肯定会出现很多不适的情况。
第3个回答 2021-07-19
每个月蒸一次，这样可以保持身体的健康，也可以让身体变得非常的舒服，对皮肤也是有好处的。