小编发现自己身边很多的朋友，在上大学以后身材就变的更加圆润了，很多朋友在上班以后也变得很胖了，那么这究竟是为什么呢，我们周围的肥胖人群越来越多，为什么这么容易长胖呢，增肌怎么没有这么容易呢？
小编认为长胖跟我们增肌一样，也是跟我们的生活习惯有着密不可分的关系，那么今天小编来给大家普及一下，我们坏的生活习惯，以免我们踩雷长胖，已经在误区的朋友，我们还有改变的机会，快来看看是什么生活习惯让我们长胖吧。
原因一：不吃早饭，这一点很多大学同学都很好的诠释了，他们在清晨的时候，往往都会选择去睡懒觉，而不是去吃个早饭，出去寝室呼吸一下早上新鲜的空气，我们不吃早饭为什么会增加我们肥胖的几率呢？
当我们在经过一晚上的休息以后，我们身体新陈代谢的速率自然会下降，这个时候如果我们能去吃早饭，会给我们身体提供能量，可以增强我们的新陈代谢能力，从而减少脂肪堆积的风险，当然吃早饭对于我们的胃也有很大的好处。
原因二：靠不吃饭减肥，很多人不仅不吃早饭，他们还一天就吃一顿饭去减肥，不得不说这种减肥方法小编自己还是挺佩服的，毕竟这种方法也是需要很大的毅力和忍耐力的，而且这种减肥的方法确实有效。
那么为什么用这种办法我们瘦不下来呢？因为用这种方法减肥，我们会反弹的特别快，一旦我们身体习惯了不吃饭，这个时候我们在回归一日三餐的时候，我们的身体会加速吸收脂肪，囤积热量，破坏我们本来的新陈代谢，所以这种办法又伤身体而且效果也不是很好，小编不建议大家使用。
原因三：吃的太快，还不爱喝水。小编看了周围很多人，长得胖的人大部分都是吃饭快"，而且整体都不怎么喝水的，而是去喝矿泉水。为什么吃饭吃的快会让我们长肥肉呢？我们看胃是一个容纳食物的地方，我们在吃饭的时候如果速度太快，影响我们消化食物，这个时候很容易撑大我们吃胃，这让我们以后会想吃的更多。
不喝水也会长胖，这你知道吗？这是因为水是人体的一部分，而且还占人体组成的大部分，如果我们不喝水的话，我们正常的代谢就无法进行，毒素无法排出体外，从而增加我们肥胖的风险，所以说到底想减肥就得学会控制我们的代谢，让代谢正常自然可以瘦下来。
这些让你逐渐变胖的原因中，你中了哪一个呢？