临床表现:面色淡白或萎黄,口唇、眼睑、爪甲色淡,心悸多梦,手足发麻,头晕眼花,妇女经血量少色淡、延期甚或闭经,舌淡脉细。说白了就是贫血的症状。粘膜颜色淡白。气血不足是中医理论中的一种证型。来自于中医的气血津液辨证:阴阳,气血,虚实。常见证型,有虚实之分。虚证有气虚证、气陷证、气不固证、气脱证;血虚证、血脱证等。实证有气滞证、气逆证、气闭证;血瘀证、血热证、血寒证等.
多吃含铁类的食物:在日常生活中动物性食物含有的铁元素比较多,因此多吃海鲜或者肉类对补益气血有着重要的作用,例如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。莲藕:中医也讲莲藕可以补中益气,益血生肌,莲藕中含有丰富的铁,钙等微量元 素,还含有丰富的维生素,能补血益气也能增强人免疫力。
如果有过流产、动过手术、剖腹产和生育后脱发的人群,要配合红枣黑糖姜茶服用,补元气调和气血。该方对肝郁血虚造成的贫血、月经失调、痛经、输卵管炎、慢性肠炎、神经官能症、冠心病、心肌炎、心律失常、背肌劳损、腰椎骨质增生、血栓闭塞性脉管炎等都有很好的调理效果。所谓药补不如食补,补脾胃最好的食物就是粥了,可以做些小米地瓜粥,小米山药粥等,主要以温补为主,润物细无声是滋补虚弱身体的最好方式,切不可胡乱食用大补、大热之物,因为大补的食物都是发物,容易上火,贸然食用身体会出现虚不受补的情况。
男人只要补肾就好了。这样想的话你就大错特错了。男人气血不足也会导致肾虚的,因此说补气血不是女人的专利呦。