当代生活的节奏加速，大家广泛处在极大的工作压力之中，因为繁忙的生活的节奏，也促使大部分人忽视了健康养生，因而各种病症埋伏身体，大家因此痛苦不堪。实际上，要是在平时空余时，做些健康养生的动作，便可防止许多病症，另外增强体质。
在身体中遍及的很多经脉，中医学觉得，血气是根据经脉传送的，因而疏通经络是十分关键的。而敲打做为中医推拿中的在其中一种，能够根据刺激性经脉和穴道，加快血气运作，做到经络疏通的目地，对健康保健和看病都有很大的功效。
大腿根部有三条经脉，各自为肝经、脾经和脾经，在其中以肝经主导。许多 人表明时间头昏眼涨、口干口渴、相貌猩红、易狂躁，这实际上全是肝火旺的症状，而输通肝经针对医治肝火旺是十分合理的。一旦肝经阻塞，血气不好，便会导致面色蜡黄、神情苍老，由此可见肝经的畅顺运作有多么的关键。
输通肝经还能够合理防止妇科病，调养女士手脚冰冷的病症，针对男士疾病的治疗也很合理，此外针对心脑血管病症的预防、肠胃的调理也是有好处。而且因为长期性坐下来，许多女士也是有大腿根部肥胖症的问题，敲打大腿根部则是一个非常好的清除不必要人体脂肪的健身运动。
扩展资料
拍打手法
坐在椅子上，左脚放在矮凳上，下肢放松；先拍打左腿，按照经络走行的方向，从上到下、由大腿到小腿，用双手拍打腿部的外侧和后侧，然后再换拍右腿。两腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己觉得舒适为佳。
除了拍打背部和双腿，夏季养阳还需要从精神、饮食、起居和运动等各个方面入手避免动怒烦躁，保持神清气爽，以护心阳；饮食不可过度贪食寒凉，以免损伤脾胃，导致呕吐、腹泻等胃肠问题；
每天清晨应早起，可适当晚睡，但要避免熬夜；夏季的运动以活动筋骨、调节气息、增强体质为目的，推荐太极拳、八段锦、游泳、散步等，不宜剧烈运动。
参考资料来源：人民网-肝火旺，敲打腿内侧
1、每晚敲打此处，是可以疏通肝经，使其运作顺畅，有清肝排毒的作用，帮助改善肝脏，提高其能力，你会发现体内的肝火慢慢降下来了，口干舌燥以及口臭的问题会因此而缓解。
2、波动较大的情绪慢慢的稳定下来，不再像之前那样易暴躁了，这些都是因为肝脏的能力提高，内分泌逐渐稳定带来的好处。
3、敲打肝经，使得肝脏中的血液流通顺畅，新陈代谢的水平也会提高，体内的毒素以及各种废弃物可以及时的被排出，减少黑色素的沉淀，皮肤的状态也会慢慢的变好，脸上的斑点、痘痘之类的问题也会得到缓解。
4、并且排便不畅的问题也会得到改善，在敲打的时候，还会连带着刺激到脾胃的经络，使其代谢的提高，肠胃的负担减少，能力自然提高了，有预防和缓解便秘的作用。
5、敲打此处，对于腰酸背痛的问题也能够改善，促进血液的循环，不仅提高肝脏能力，对于周围部位也有促进的作用，腰背之所以会痛，就是血液不通畅，现将其血液循环提高，酸痛的情况自然会缓解。
拍打大腿内测注意事项
我们在敲打的时候，可以用自己的拳头轻轻敲打，也可以借助一些工具，使用家中的擀面杖，或者是敲背的神器，轻轻敲打大腿的内侧，左右两边都要敲打，各五十次，根据每个人的脂肪厚度，可以增加力度，提高敲打的效率，每天睡觉之前，花个几分钟，效果不比跑步差的，而且还轻松。
一般敲大腿内侧并没有规定什么时候敲最好，只需要避开饭后等时间就好。因为在敲打大腿内侧的时候会导致大腿内侧血液循环加快，血流量增大，但是在饭后一段时间内，大部分的血液会聚集在胃部，以促进消化，所以建议不要在饭后敲打大腿内侧。
坐在椅子上，左脚放在矮凳上，下肢放松；先拍打左腿，按照经络走行的方向，从上到下、由大腿到小腿，用双手拍打腿部的外侧和后侧，然后再换拍右腿。两腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己觉得舒适为佳
以上内容参考：人民网——拍打背和腿，夏季养阳气
现在也有很多女性朋友知道对我们身体的穴位进行拍打，经常拍打我们的腋下，肘窝、脚底等处都是可以刺激到穴位的，而在我们的大腿内侧也会有很多穴位的，若是在睡前坚持拍打，或能让我们的身体更加健康