为什么我跳绳老感觉不稳定，像要踩到绳子摔跤一样，而且跳不到两分钟就很累了，还有跳绳的时候要不要穿着

Question

为什么我跳绳老感觉不稳定，像要踩到绳子摔跤一样，而且跳不到两分钟就很累了，还有跳绳的时候要不要穿着运动鞋，还是脱鞋子跳？一天要跳多少才能锻炼身体呢我24岁了

Answer 1

跳绳的时候先慢一点可以高一点，听到绳子打地的声音就跳，后来可以加速稍微跳低一点。总之手脚要结合，要穿运动鞋更好跳。开始几天会有点累，后来可以慢慢加量。健身又减肥。我一个月曾瘦了10斤呢。加油哦～追问

我不要减肥，我都够瘦了，我要锻炼呼吸系统和耐力

追答

锻炼的女孩最美丽，主要是坚持。

哦，你是男的。

那就练些肌肉吧。