如何解除焦虑？

Question

如题所述

Answer 1

喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁

Answer 2

焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害

Answer 3

放松、休息。放松不会让人完全消除焦虑，但是它会减少焦虑引起的结果。平心静气

Answer 4

呵呵，可以咨询下心理医生，或是自己看一下心理方面的书，多了解一下自己，你就可以控制好情绪本回答被提问者采纳

Answer 5

感觉焦虑的时候深吸，能有效缓解焦虑情绪。