关于这个问题。
我们可以发现:
首先:体育锻炼可以防治骨关节,糖尿病等多种病症。关节炎:人年龄大了之后关节会出现问题,但经常参加体育活动可以缓解这种疾病。糖尿病:经常参加运动可以加速消耗体内的糖,促进糖的新陈代谢,从而促进血液中胰岛素的产生,从而减少患糖尿病的几率。失眠:有数据表明,喜爱运动的人会比不喜爱运动的人更容易入睡,所以运动可以提高我们的睡眠质量。
其次:经常参加体育锻炼能活动骨骼的各个关节。坚持参加体育活动,对肌肉、骨骼、关节等都会产生良好的影响,经常参加体育锻炼可以保持肌肉的张力,促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松,同时能保持关节的灵活性。第三:预防消化系统疾病。参加体育锻炼可以促进机体内能量的消耗,能量最终来源于食物,因此,运动可以促进消化系统。另外还要注意这点老年人在运动时要注意选择运动的时间和运动的强度,以及运动项目的危险性,最好雾天以及阴霾的天气不要外出参加锻炼,在外出活动的时候最好几个人一块锻炼。