总是胡思乱想想太多怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

(1)接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。
(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。

Answer 2

转移注意力
做一些能让你忙碌起来的事情
人一忙起来就不会胡思乱想了
或者找你的朋友兄弟姐妹的
倾诉一下自己的想法
如果实在不愿意打扰他人
那就不要走这一步了
总之就是不要让自己太闲了
做一些有意义的事情吧
多看看书哪怕是鸡汤
只要看得进去
你就不会让自己的头脑胡思乱想了
又或者听听一些欢快的音乐
沉浸在音乐中

Answer 3

那就找点具体的事情做，让自己充实一些，把时间挤的满满的，没有时间胡思乱想，比如去打一份或者再兼职一份工作，这样你你就可以度过这一段胡思乱想的时间，习惯了之后你就不会再胡思乱想了

Answer 4

那就多看看书，时间可以用到实处。