孕妈妈在孕前时，什么准备工作一定要做好？

Question

如题所述

Answer 1

引言：对于女性来说，孕前准备的任务更重要，因为宝宝会在肚子里十个月，所以女性在孕前要积极做好各种准备。那么，孕妈妈在孕前时，什么准备工作一定要做好？

一、注意孕前营养

准备怀孕的妈妈要积极储存铁、钙等营养素，这些营养素通常在体内含量较低。可以吃牛肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、葡萄干和富含矿物质的谷物来补充铁；吃乳制品可以补钙。此外，还应补充叶酸和锌，这是怀孕后胚胎发育初期的必需营养素。这两种营养素缺乏在育龄妇女中很常见。一些先天畸形的胎儿也与这两种物质的缺乏有关。肝脏、坚果、绿叶蔬菜和一些谷物富含叶酸。牛肉、海鲜、动物肝脏都含有锌，所以孕妇要多吃。

二、做好孕前检查

在孕前准备中，首先要在受孕前6个月内保持与身高相称的正常体重。如果我严重超重或体重不足，我需要去看医生，听取如何达到正常体重的建议。如果平时患有慢性疾病，在计划怀孕前一定要告诉医生，并听从医生的用药建议。做全面体检，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、血压等。尤其是性病，这要及时治疗。要改变不健康的生活方式，实施健身计划。每天以中速行走30分钟，每周游泳一两次，或者每周做两三次瑜伽，都会帮助你顺利分娩。

最后，要选择合适的时间怀孕。这包括最佳生育年龄、最佳受孕季节和最佳受孕时间。这样，当我们的生育能力最强的时候，我们就能孕育出优秀个体的新生命。生育年龄：妻子怀孕的年龄为25-30岁，25-26岁为最佳受孕年龄。早孕妇女宫颈癌的发病率较高。晚育会增加先天性缺陷、新生儿畸形或难产的发生率。卵巢功能在35岁后开始下降，40岁后明显下降，不孕率上升。

Answer 2

首先就是要保持自己心情上的愉悦，还有就是也需要吃一些比较健康的饮食，并且也要做好有孩子之后的一个准备，这样怀孕了之后孕妇应该也会比较健康。当然也需要在身体方面做好一个准备，一定要好好的调理自己的身体。

Answer 3

自己做好心理准备，通知家里人，生活方面要改变一些习惯，不能熬夜，饮食方面要注意营养均衡，这些工作都要做好。

Answer 4

一定要提前进行备孕，要有一个良好的作息，要注意自己的饮食结构，也要了解相关的知识，一定要多看一些育儿书籍。

Answer 5

一定要调整好自己的作息时间，让自己生活的有规律，要戒烟戒酒，这样才能降低婴儿发育功能不全的问题的发生率。