当人内心痛苦的时候就会启动心理防御机制，来保护自己，无法自拔的感受，属于自骗机制中的一种，你会产生这种想法：“她有自己的苦衷，她是爱我的。”“我和她是有希望的。”“我可能以后再也见不到这么好的人了。”以此来说服自己，继续下去，以得到感情上暂时的安慰。
所以，想要结束这段孽缘，从中抽身，走出来。就要打破自己的心理防御，走出感情的舒适圈。
给你三个建议：
1、好好工作
忙，是治愈一切胡思乱想负面情绪的良药。
用工作和学习，填充你的生活。
在错的人身上浪费心思，是无意义的内耗，不如用这些精力去挣钱，去提升自己，然后你会遇到更好的人。
2、情绪化解
不要再压抑自己了，发泄才能让情绪真的过去。
与其靠自己想通，来平复心情不如直接去痛痛快快地发泄。
去打打拳击，篮球，把气都散出来；去K歌飚高音把不满和委屈都喊出来；去发泄屋尽情去闹去砸去疯，把不满都发出来；和三五好友聚一聚，聊一聊，把心事说出来。
乌云散尽，自然就是晴天。
对于感情这点小事，当情绪过去了，你也就能走出来了，然后找回阳光和自信。
3、换种爱法
感情上的“无法自拔”并不是错的。
这说明你对于感情，对于爱是忠诚的。但只有对的人，才配得你这份真心。男人对于感情的态度，多是被动的，但当你走出来后，当你更帅，更有能力，更阳光自信的时候。
你要换种爱法，去主动爱一个值得的人。
提醒自己，和对方在一起不会幸福
已婚女人有自己的家庭压力所在，她在家庭里面扮演着什么样的角色，在家人心目中属于什么样的地位，这些都是你无法从从对方口中悉数得知的。
如果你一时荷尔蒙上头，一定要跟她在一起的话，那么你要面临的，就不仅仅是对方一个人了。而是女方的婆家、夫家、以及身边朋友等一切的社会压力。
现在你很有可能会被对方迷得神魂颠倒，但你能确保，在面对由她一个人带来三重压力的情况下，对她的爱意还依旧能够不改变吗？
所以理智一点吧，提醒好自己，你跟她在一起是不会幸福的。
提醒自己，对方只是玩玩而已，最终还是会回归家庭
很多人的婚姻生活都会从一开始的激情似火，慢慢回归到犹如白开水那样的平淡。有的夫妻之间或许为了维护彼此之间多年的感情，表面上并不会对伴侣说出一些太难听的话，但背地里却很有可能会做一些难看的事情。
如果你在感情上不巧遇到了一个让你心动的已婚女人，那么劝你最好是不要对她投入太多感情。因为你最终一定比不过她跟丈夫多年的感情，她最后也一定会回归到属于她自己的家庭里面去。