50岁的人适合喝那种粥对身体有好处

Question

50岁的人适合喝那种粥对身体有好处

Answer 1

50岁的人，身体各项机能开始变慢，更年期到来，需要及时补充营养，多吃一些易消化的营养丰富的食物，喝粥是不错的选择，对身体有好处。例如：
1、芝麻粥 芝麻50克，粳米100克，芝麻炒熟磨成细粉，待粳米煮成粥后拌入同食，适合头晕目眩、大便干结者食用。
2、梨子粥 梨子2只，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖50克，吃梨食粥。该粥具有润肺御燥止咳功效，可作为秋季常食粥品。
3、桂圆粟米粥 桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
4、核桃粥 核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
5、芡实粥 芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
6、菊花粥 菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁再煮成粥。菊花具有散风疏肝明目等功效，对心脑血管疾病具有较好的防治作用。
7、银耳粳米粥 使用用水浸泡过的银耳和粳米一起煮粥。煮熟后加入蜂蜜即可。

Answer 2

要根据你的身体状况才能选择恰当的粥疗方案。有一本书《粥疗(修订版)》由军事医科出版社出版。这本书中详细回答了有关粥疗的诸多问题。如果你习不到这本书，可以联系我。

Answer 3

50岁的人喝粥要加入适合自身情况的食物,才会有好处,不能一概而论,不能放的种类过多,不能放的量过大.50岁的人容易出现的状况和要适当加入的食品:

血虚的可加入:红小豆,小米,莲子,桂圆,红枣等.

脾湿的可加入:山药,薏米,冬瓜,茯苓,粗粮等.

肺燥的可加入:百合,川贝,雪梨,木耳,银耳等.

肝阳盛的可加入:菊花,绿茶,天麻等.

Answer 4

莲子百合粥

　　功效：滋阴润肺，养心宁神，百合能养阴解渴，清心润肺的功效，所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。莲子能除烦去燥、润肺止咳。

　　材料：莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。

　　做法：将莲子洗净，泡开、百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

　　川贝雪梨粥

　　功效：润燥消风，清凉滋阴，养阴清热，还能帮助消化，治疗秋咳。雪梨能润肺缓解秋燥，醒酒降火，化痰止咳的功效。川贝能化痰宣肺气。

　　材料：川贝母12克 雪梨1只 大米50克。

　　做法：

　　1.把川贝洗净，去杂质。雪梨洗净，去皮和核，切成1厘米见方的小块。大米淘洗干净。

　　2.把大米、川贝母、梨放入锅内，加水500毫升。

　　3.把锅置武火上，用武火烧沸，用文火再煮40分钟即成.

　　菊花粥

　　功效：菊花是秋季当令花果，非常适合在秋季食用，其味性甘辛，的可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目。

　　材料：粳米50克、菊花10克、冰糖30克。

　　做法：先将粳米、冰糖加水500毫升，煮至米开汤末稠时，调入菊花(晒干磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠停火，盖紧闷5分钟待服。

　　大枣银耳粥

　　功效：大枣味性甘平，能补脾胃，生津液，宁神安心，增强抵抗力。银耳能够滋阴润肺，化痰生津，降燥养颜。本回答被网友采纳

Answer 5

喝大米粥，玉米粥胃好的人可适当一些，因它是粗粮，不宜过多吃，一天不能超过一两。