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睡午觉,但是没睡着,睡了40分钟,有用吗?
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-11-21
应该是有用的,只要眼睛闭上了,有三分之一的效果,睡了40分钟等于睡够了十几分钟,效果应该可以的。
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其他回答
第1个回答 2016-12-10
午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的“健康充电”法之一,都毫不过分。
中医认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛。此外,国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。
英国卡皮奥南丁格尔医院睡眠治疗师纳瑞娜·瑞姆拉罕说:“即使你没有真的睡着,只要躺下,放松大脑,就会有好处。”20分钟的类似瑜伽最后的冥想也能达到同样的效果。
好处如下:
1.降血压。
2.保护心脏。
3.增强记忆力。
4.提高免疫力。
5.振奋情绪,赶走抑郁。
6分钟,记忆开始增强。
20—30分钟,最佳午睡时间。
40分钟:给大脑充电。
90分钟:深度睡眠修复身体。
最好的午睡时间是下午1点到3点。
第2个回答 2015-09-21
应该是有点作用的,起码可以休息眼睛。如果实在睡不着,那么建议闭目养神10-20分钟即可,时间长了反而会不舒服。
第3个回答 2015-09-21
专家认为,健康的午睡以15--30分钟最恰当,最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒。
追答
你现在是觉得困,还是不困?
追问
不困
不困不代表休息好。失眠患者也不觉得困,但是对身体的伤害已经造成了
追答
失眠的是想睡,睡不了,你只是今天没睡着吧,就这一下就造成了成吨的伤害了?
第4个回答 2015-09-21
咪了一会儿应该挺管用的
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午觉睡
多久比较好
答:
40分钟:如果你前一天晚上没睡好,白天工作又需要特别集中注意力,那么一次40分钟的午睡,
可以让你进入浅睡眠状态,帮你给大脑充电
。此外,每天午睡45分钟还有降低血压的作用,并帮助调节免疫系统,提高身体体质。如果要睡40—45分钟,最好定个闹钟。因为午睡超过45分钟,会进入深度睡眠,容易因“睡眠惯性”...
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