早餐吃什么都不会发胖的，除非你吃完早餐马上就睡觉，健康的减肥大家都知道无非就是少吃多运动嘛，但是却很难坚持。我是怎么瘦下来的跟你分享下。因为我白天要上班，要做事，所以节食肯定是不行的，身体受不了。我早餐，中餐都是和平时一样正常吃，而且中餐吃的很饱，那样的话我晚上不吃饭就不会饿，我是个无肉不欢者，但是别人总说，你那么喜欢吃肉为什么不胖。我就是中午吃了肉，所以晚上不吃我也不会太想去吃。要是觉得饿了就吃点水果，水果选容易有饱和感的，香蕉，苹果我是越吃越饿。所以我吃香蕉。然后每天早上和晚上各一个小时慢跑，一个多月瘦了十来斤，而且后来只要不暴饮暴食，都不会反弹，请采纳
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