我感觉我得了轻微的忧郁症 快帮我诊断一下!!!!

Question

有时候突然一下感觉心里很难受，但是又说不出来什么原因。如果遇到了解决不了的事的话，一直心里就不舒服，不能开心的做事，总是发呆，可是发呆心里也不知道乱七八糟想些什么，感觉是空白。。真不知道该怎么办。

Answer 1

　　您好！
　　根据中国精神障碍分类与诊断标准第3版(CCMD-3) ，抑郁症的诊断标准如下：
　　1. 以心境低落为主且持续至少两周，并至少有下列4项：
　　(1)兴趣丧失、无愉快感；
　　(2)精力减退或疲乏感；
　　(3)精神运动性迟滞或激越；
　　(4)自我评价过低、自责，或有内疚感；
　　(5)联想困难或自觉思考能力下降；
　　(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
　　(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
　　(8)食欲降低或体重明显减轻；
　　(9)性欲减退。
　　轻度抑郁症除符合上述标准外，还应该符合社会功能无损害或仅轻度损害这一标准。
　　而通过您的描述，我认为您可能并不是轻度抑郁，而是情绪低落，情绪低落与抑郁症的区别如下：
　　（1）抑郁症在程度和性质上超越了正常变异的界限，常有强烈的自杀意向；
　　（2）可具有植物神经或躯体性伴随症状，如早醒、便秘、厌食、消瘦、性机能减退、精神萎靡等，此外，往往还伴有精神病症状或神经症的表现。
　　您可以对照“伯恩斯抑郁症清单”，快捷分析你有无抑郁症状
　　由美国宾夕法尼亚大学的心理治疗专家大卫·伯恩斯博士设计，目的在于帮助使用者快速分析自己是否存在抑郁症或类似症状。
　　0—没有 1—轻度 2—中度 3—严重
　　请根据最近一周的持续情况进行评分。
　　１.你是否一直感到伤心或悲哀？
　　２.你是否感到前景渺茫？
　　３.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
　　４.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
　　５.你是否对任何事都自责？
　　６.你是否在作决定时犹豫不决？
　　７.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
　　８.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
　　９.你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力？
　　１０.你是否以为自己已衰老或失去魅力？
　　１１.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
　　１２.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
　　１３.你是否丧失了对性的兴趣？
　　１４.你是否经常担心自己的健康？
　　１５.你是否认为生存没有价值，或生不如死？
　　请将各题目的得分相加，并对照标准：
　　0－4分没有抑郁症状
　　5－10分偶尔有抑郁情绪
　　11－20分有轻度抑郁症状
　　21－30分有中度抑郁症状
　　31－45分有严重抑郁症状
　　上述评估只作参考，其中21分以上的可能有抑郁症存在，请及时寻求专业咨询或医生帮助。

　　http://hzdaily.hangzhou.com.cn/hzrb/html/2009-11/18/content_778880.htm

Answer 2

你想着自己得了忧郁症，就好像得了一样。其实没有啦~~~~~把担子放下来。
学会放松，和朋友谈心，
积极处事。
找面镜子，对着它笑一下，心情就会好很多啦！

Answer 3

1、睡觉
2、倾诉
3、花钱做催眠治疗

Answer 4

没说自己多少岁？没说自己是男是女不好回答。简单说下吧。预见解决不了的事的事，是人都会不娱快。有时候脑子空白，是因为你没明确的人生目标。

Answer 5

最好去做运动，很管用的！还有几个好方法。
1.找人聊天
特别是朋友，把自己的不快全都说出来，一定会从朋友那里得到安慰的。
2.听音乐
如果不想找朋友，可以听音乐嘛，从平缓的歌开始听，慢慢悠闲一点，最后欢快。
3.购物
给自己大出血一次，适当添置自己喜欢的东西（要理性哦）。或者干脆逛街，什么也不买。

不过我还是推荐做运动啦，还可以锻炼身体呢！祝你快乐！！！

Answer 6

是青春期么？青春期的孩子都这样，患得患失。等你经历多了，看的事多了，也就习惯了，可能是人性的漠然把。