第1个回答 2017-07-15
1、焦虑性失眠症
焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型,大多数患者长期失眠,越想睡而睡不着 越急越睡不下,才引起焦虑症,其原因多数因精神紧张,工作或思想压力大、生气,环境变化等因素,有的焦虑症患者常常说心烦意乱,坐立不安,心理紧张、睡眠不下、胡思乱想,并引发头痛失眠,困倦没力、多汗、心悸等现象。这种也称焦虑症。而这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安,会发生不愉快的事情如:遭受不如意事的打击,心理不平衡,无时无刻不再为未来发生的事情发愁,苦恼,烦躁,其精神状态可表现为常疑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头,整天提心吊胆,战战克克紧张不安,常因大小事而烦恼闹,自责、发脾气、坐立不安,而由于焦虑情绪的过度,自身病症而引起肾气不足,气血而虚和导致的阴阳失调,脏腑动能不能正常运行,西医说植物神经功能失调,有效患神经功能亢进等,出现手脚心多汗,心悸,心跳快,呼吸急阻,肌肉收缩,颤抖,尿急尿频,胸部在压迫感,腹胀而泻,咽部阻碍感,多汗、四肢没力麻木等症状,此外也有焦虑的表现,背部有发热感,腰腿酸软、二名,表情呆钝等症。
患焦虑症的病人都有程度不同的失眠障碍,焦虑性失眠以入睡困难最突出的临床症状 ,患者躺在床上以后,翻来覆去不能入睡,脑子是思考一个和想一件事,不想还不行,越想越兴奋,越兴奋越睡不着,时间长久了病人、,肾气阴虚、肝阳上元,引起恐惧症 一到晚上就在思考,今晚会不会睡眠,总是担心在失眠,结果真的不能入睡,这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠,引起越难以入睡、肾阴虚肝、肝阳上元、气血两虚症、失眠症越加重,使患者苦恼万分,希望从根本解决失眠的办法。
焦虑性失眠,大多数有体虚多梦而梦连梦,而最突出的是睡目浅表,入睡困难 ,稍有动静可醒,醒后在难以入睡。第二天总说,昨晚作了一夜的梦,白天无精力,做任何事、工作学习,都没有兴奋也没有精力,眼有青代,面容焦酷等症状。
2、抑郁失眠症
抑郁症特别是心因性抑郁症,表现为情绪低落,郁郁寡欢,悲哀,日常生活中的兴趣和欢乐消失,有自责、自罪心理。因此抑郁症主要是一种情感障碍性精神疾病,抑郁症患者活动减少、无力、易疲劳,绝大多数病人有睡眠障碍,睡眠障碍主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟,而抑郁症病人的首次REM睡眠出现 后50分钟以内)早醒及深睡眠减少,随着患者年龄增加,后半夜睡眠障碍会变得越来越严重 ,主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来,思绪万千,千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时,睡眠时间极度缩短,但白天并无明显困意,只感到极度的疲劳和失落感,这是因为觉醒水平增高,使白天入睡也较困难。
第2个回答 2017-07-26
失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量 令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或 恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因 素、环境因素、神经精神疾病等。本症是 因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓 原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、 睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦,醒后疲 乏或缺乏清醒感。白天思睡,严重影响工 作效率或社会功能。 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次 并持续一月以上。 为了区分失眠的不同时间阶段,将失眠分 为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。 入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1 -2小时时还难以入睡,翻来覆去、急躁不 安、心慌不适,等到入睡时,已是深夜了 。睡态不稳表现为睡眠表浅,多梦易醒, 醒后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上 ,睡眠效率低,为此每晚要少睡20%的时 间,而正常人一般不超过5%。由于夜间 多次惊醒,而影响睡眠的质量,故出现睡 眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡 ,但一觉醒来才睡2-3小时,以后则反复 不能入睡,离清晨还有2小时或更早时就 醒了,且不能再入睡或似睡非睡、反复做 梦。由于夜半醒来,要等到天亮才能起来 ,如果此时家里人都还在酣睡,失眠者的 心情会更加烦躁易怒。 许多失眠情况都是由于身体的某些部位不 适造成的,以下介绍几种: 1.中枢神经系统疾病,如脑外伤、脑肿 瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗塞)、帕 金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。 2.呼吸系统疾病,如慢性支气管炎、慢 性阻塞性肺气肿等。 3.泌尿系统疾病,慢性肾功能衰竭时的 睡眠,常常是短而破碎,只有肾透析或肾 移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌 尿系统感染引起的尿频,也可以干扰睡眠 。 4.过敏性疾病,也常常干扰睡眠,如皮 肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。 5.消化系统疾病,如溃疡病、肠炎、痢 疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状 ,也明显干扰睡眠。 6.循环系统疾病,特别是心衰、心绞痛 、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。 7.骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛,是 临床常见的疾病,也不同程度地引起睡眠 障碍。在这些疾病中,失眠多表现为伴发 症状,疾病治好了,失眠一般也能康复。 对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备 、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁 忌: 1. 忌临睡前吃东西:如果临睡前吃东西 ,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们 的负担,身体其它部分也无法得到良好休 息,不但影响入睡,还有损于健康。 2. 忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻 松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。 否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上 也难以入睡,时间长了,还容易失眠。 3. 忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容 易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以 入睡,甚至造成失眠。 4. 忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴 奋,思想活跃,从而影响睡眠。 5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡 属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋 状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入 睡困难。 6.忌久卧不起:中医认为“久卧伤气”,睡 眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲 减退。 7.忌当风而睡:房间要保持空气流通,但 不要让风直接吹到身上。时间长了,冷空 气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾 病。 常用安眠药不仅会引起抗药性,而且容易 造成肝损伤。科学家们发现,食物与睡眠 有一定的关系。美国的一位医学博士认为 ,若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入 睡。现推荐几种仅供参考: 1. 牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种 人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其 中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛 奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治 神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振 。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。 3. 桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益 心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震 弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方 剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4. 莲子:莲子有养心安神的作用,心烦 梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许, 水煎,每晚睡前服。 5. 食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙, 放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片 刻即可安然入睡。
第3个回答 2020-12-23
总是半夜早醒,翻来覆去睡不着?或与4个因素有关,切勿忽视了
第4个回答 2020-10-08
这就是失眠的症状,改善失眠的办法如下:
一、少吃多餐
最好每隔3小时吃些东西,但一次不要吃太多
二、关掉手机
打电话或发短信会让人过度兴奋,很容易导致失眠
三、清理大脑
在你的床边放好纸和笔,把你的焦睡
四、根本入手
每天睡前口服眠梦香,可以帮助快速入睡,延长熟睡时间,提高睡眠质量。
五、生活有规律
养成规律得作息时间有助调节睡眠周期。不要长时间赖床