水是生命之源，更是女人保持年轻的千古秘方。然而喝水也要有讲究，喝得太多要当心水中毒，同时要有针对性的选择摄入不同的水，保证体内各种水份需求，另外一天里每个时间段喝水各不相同，其功效也各异，掌握了喝水的诀窍，女人自然就水当当了。
女人是水做的，我们姑且不去谈论这个说法的正确与错误。但是女人多喝水，百益而无一害。女人的脸要水灵灵，眼要水汪汪。多喝水能够养阴，可以使我们看起来水嫩。那么是不是喝得越多越好呢？当然不是。水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来；如此失了元气岂不是得不偿失。因此饮食清淡一点，心情平和一点，保证自己体内水分不流失。女人是滋补出来的，简直就是真理。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。
我们离不开水，人体血浆中的水分占92%，肌肉组织中水分占80%，血红细胞中水分占60%，身体其他组织或器官中水分平均占50%。养素的运输离不开水，废物和毒素的排泄离不开水，减肥离不开水，滋润的皮肤更离不开水。水对人体很重要，但随着年龄的增长体内含水量确会下降。
女人是该大量地喝水吗?该怎样喝水？喝什么样的水才能美？有没有正确的喝水习惯和方法呢？ 养成补水习惯。每日的确要保持8～10杯水量，不过要随时小量补充，不要等到口渴了才大量喝。另外要杜绝饮用咖啡、茶和可乐等含咖啡因饮料，以免造成身体脱水。补水不仅仅是指补白开水，作为女人更应当补富含维生素的水，比如多喝新鲜蔬果汁，像西瓜、柑橘与蔬果榨汁，新鲜蔬果汁所含的水分子结构与人体细胞水分子相同，可直接补充细胞水分。此外，女人补水的另一个目的是为了让皮肤变得光滑水润。茶是最好的抗氧化剂，它可以使你的皮肤变得有光泽而少皱纹。喝茶要喝绿茶，要喝现泡的那种，决不能喝茶饮料，时间长了一效果自然就看得到了。 如果是要排毒的话，饮水时间选择最好是在清晨。这样可以满足排泄废物和毒素的需求，补充一天中重要的营养水。经过一夜的睡眠之后，体内严重缺水，血液和淋巴液等体液浓度极高，体内废物和毒素多，身体代谢极为缓慢而不充分。这时，需要补充一杯温水，最好是渗透性好的纯净水、矿泉水，不要喝得太急，慢慢饮下，饮用过快会增加肠胃负担，引起肠胃消化方面的其他问题。之后15～30分钟再用早餐，早餐时，补充一杯新鲜果汁。 脑力工作者宜在上午喝2～3杯矿泉水或喝1杯不加糖的牛奶、豆奶或果汁。这样可以补充工作能量、排除废物和毒素的水。体力工作者宜先喝杯生理盐水，再喝1～2杯加糖的牛奶、新鲜蔬菜汁或豆奶。 中午和下午喝水可以帮助消化、补充工作能量、排除废物和毒素的水。中午饭后20～30分钟宜喝1杯纯净水、矿泉水。脑力工作者前半小时宜喝1杯矿泉水、茶水，后半小时宜喝1～2杯新鲜果汁、不加糖的牛奶、豆奶。体力工作者前半小时宜喝1～2杯生理盐水、茶水、矿泉水或葡萄糖水，后半小时宜喝2～3杯牛奶。 晚饭后15~30分钟，宜喝1~2杯纯净水或矿泉水。在睡觉前的一个小时，可以喝1杯新鲜的果汁、牛奶、蜂蜜、梨熬制的水。
以上的方法看起来复杂，养成习惯就很简单了。这个好习惯能帮助你有规律、有针对性地补水，按照生理需求正确地喝水和喝正确的水，有益于一生的健康和美丽。