对于锻炼有什么好的健身计划？

Question

如题所述

Answer 1

如果有时间的话，最好能跑步，跑步是一种全身运动，增强体质，一个星期跑3到5次，每次跑3到5公里，根据自己的身体状况，适当增加运动量，跑玩以后根据自己的计划，适当做一些器械运动

Answer 2

其实简单的健身组合，包括上肢的训练，和下肢的慢跑等一些训练计划，只要不超出自己的能力范围，都对强健体魄有很好的帮助，最主要的是要持之以恒，这点尤为重要。本回答被网友采纳

Answer 3

第一锻炼有什么好的健身计划，嗯，可以做一些简单的器材，瑜伽跳学舞，等会儿单车。

Answer 4

早上跑步，中午做些体能，晚上快走。

Answer 5

想要适合自己的健身计划，可以到我们这边，我们有专业的老师可以为你量身定制健身方案的。