求NBA投篮姿势和手势

Question

哪位高手指导一下投篮的手势和姿势，希望有图片的。谢谢！！！

Answer 1

（图片为单手肩上投篮，投篮者为凯尔特人队的雷.阿伦）

单手投篮 (A)技术重点: 

1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后 

2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧 

3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 

4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展 

(B)技术分析: 

1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球於约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作: 

a.注视篮框 

b.右足稍微向前踏以制造动力, 腰, 腹自然伸展 

c.动量从脚经腰, 腹传至右手 

d.当动量传至右手时, 右手肘自然地向前上方伸展 

e.右手腕及手指, 同时向篮框方向拨球 

f.左手扶球, 直至右手快将把球投出 

g.球最主要由食指, 中指及无名指用力投出 

h.投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框 

i.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地 

双手投篮 

(A)技术重点: 

1.与单手投篮同 

2.双手持球於胸前或高些之位置 

3.右脚前踏, 双手手指及手腕向前上方〔即篮框的方向〕拨球 

4.与单手投篮同 

(B)技术分析: 

1.预备动作: 与胸前传球之基本持球动作同, 惟球可置於胸前或高些之部位 

2.投篮动作: 

a.及b.与单手投篮同 

c.动量从脚经腰, 腹传至双手 

d.当动量传至手部, 双手肘自然地向前上方伸展 

e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球 

f.球最主要由拇指, 食指及中指用力投出 

g.投球后, 双手手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框 

h.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地

Answer 2

投篮手放直，一个手发力（手指发力）。

Answer 3

你可以借鉴一下科比或雷阿伦的投篮姿势，他们两个他投篮是现今最标准的

Answer 4

两腿分开投篮的脚稍微往前面对篮筐里面

手指抓球 不是手掌抓球 最后离开球的是中指

刚开始练的人记住一定要放松 出手要柔和

投完球要看着篮筐而不是球 手指着筐保持不变

假如要是想让球抛的高 可以尝试吧球举在头上面

刚开始学篮球的人一定不习惯 慢慢就好了

最关键的是投篮手一定要形成3个90度角

投球的时候看篮筐后半圈

假如要是想练后仰的话

可以试着把投篮手那侧的腿起跳时稍微往高抬起

往后仰