假设，事情是这样的，你跟朋友玩到很晚，然后步行回家，就在这时，你听到身后有脚步声，你转身看到有人朝你走来，你心想着，他们是在跟踪我吗？
当你遇到这种情况时，以下便是你该采取的行动。
开始走的稍微快一点，如果你听到对方的脚步声也加紧追来的话，那你心里的话一定是对的。
开始试着转弯，向右转三四次，你就差不多能够回到起始的位置了，这就能确认对方是不是真的在跟踪你，毕竟他们可没有理由绕着这个区域打转，你也可以找机会躲起来。
当你拐过弯后立刻开始奔跑，直到他们看不见你为止。如果有人经过你可以大声呼喊并假装对方是你的朋友，告诉他们有人跟踪你，并询问他们是否能够陪你一起走到较为公开的区域，直到你找到另外一条回家的路。
当有人在跟踪你时，千万别直接回你家或你的公寓，即使有人主动提出能够载你一程。这样一来那个跟踪者就会知道你住在哪里，并且可能会再回来，或在外面等待你离开家门。
但是，更糟糕的情况是，假设街上没有人，这个人还跟在你的身后，如果你穿的是带帽子的体恤，把帽子塞进衣服里藏起来。如果你是扎着马尾或是包头，那就边走边把它放下来。在缺少可以抓取的东西时，跟踪你的人就不容易抓住你的头发或拉住你的衣服了。
最重要的是，现在得甩掉他们。如果你不小心提前离开闹街的话，你可以拍拍口袋假装忘记了什么，并大声说“啊，我的钱包呢。”同时，往反方向加快速度行走，对方不太可能去追一个正往闹街跑去的人，也不太可能会去追身上没钱包的人，千万别说自己钥匙不见了，因为钥匙等会会有大用处！
切记，别拿手机出来传讯息，屏幕的光线会让你的眼睛更难适应黑暗环境，而且看手机也会让你的行动慢下来。一定要观察你周围的环境，记下自己确切位置，边走边寻找街道名称，看到门牌号码和周围的商店或建筑物，之后你会需要这些信息去报警求救。如果你甩不掉对方，而你所在的街巷似乎长的没有尽头的话，回头看看跟踪你的人，描述他的衣服，眼睛，身高和年龄。
黑色帽子，藏青色裤子，绿色球帽，记住了。这样一来，之后你就能清楚的向执法机构描述了。这样做同时，也能向对方传递出明确的信息，是的，我看到你了。
怀有恶意的人之所以能够成功，往往是靠其出其不意。有了长时间的坚定的眼神接触，你就能让他们难以采取意料之外的举措了。这也会让他们措手不及，而他们也不会再将你当成目标。
双肩后仰抬头挺胸，自信地站好，别让自己显得不知所措或紧张兮兮，你得表现出我明白自己在做什么的气场，因为对方不会喜欢这种感觉的。
就假设这个家伙很勇敢，决定接近你时，记得保持眼神的持续交流。如果他向你问路，别低头，也别将视线离开他们去找你的手机，别让自己分心。就告诉他你不知道路就好了，他们的问题也很可疑，毕竟谁现在手机里都有地图。如果你手上拿着书或购物袋，一旦感觉不对劲，随时准备好将它们扔了，拿重物会让你的速度变慢。
现在你需要的是钥匙，把钥匙放在你的手掌上，将钥匙的尖端朝外握在拳头里。如果情况变糟，你手上就有一些尖锐的东西可以自卫，以便逃走，千万别默不作声。当你要逃时候，记得弄出点骚乱，大喊“失火了”而别喊救命。因为比起一般性求救，人们对失火这个词的反应更为频繁。
另外，不会有人想要跟踪一个扯着嗓子嘶吼的人，让自己引起别人注意的。如果他远远的跟着你的话，你可以拿出手机打电话报警，这时你就需要知道自己所在街道，你的位置以及附近建筑的锁细节，与警察保持通话并听从他们的指示。
如果是有人在公共场跟踪你，发生这种情况的话，试着去杂货店或任何可以让自己消失在人群中的地方。如果你身上的外套和衬衫颜色不同的话，你可以把外套脱掉，这样对方就比较不容易认出你来。
如果你走进一家餐厅或咖啡店，追踪你的人下定决心要逮到你的话，他们可能会直接进来等你。其中一种选择是直接走进洗手间，在里面呆5~10分钟，或许他们等累了就会离开了。如果你出去的时候他们还在那里的话，那你可以去排个队点些东西，并在无意间让工作人知道你被跟踪了，他们可能会采取一些行动并留意你的动向。
拿起你的东西坐下，打电话给你的家人或朋友。告知他们你在哪里，让他们可以来接你或陪伴你。
当你在等他们来的时候，不妨试试这些小技巧。第一个，打呵欠。如果对方也打了，那就代表着他们一直留意着你，因为打呵欠时会透过视觉传染的。第二个，假装看表，如果他们也看起了自己的表，也代表他们正在留意着你，因为我们会本能地模仿自己所关注的人。
你也可以骗他们佯装离开咖啡馆，并沿着街道走一走。直到他们看不见你为止。然后当他们一出来，你就立刻回去咖啡馆，除非他们在跟踪你，不然他们就没有理由跟着你走回去，当有人来接你时，安全起见你可以请工作人员带你到后门出口。
避免独自行走，如果孤身走在街上的话，尽量走在闹街上，并时刻注意自己身旁的环境。
希望这些小技巧，大家永远都不会用上！
当发现身后有人行动可疑，无法确定是否跟踪时，可以这么做：
1、当转身注意时，会不自然地回避；
2、当继续前进时，也跟着前进；
3、走过马路那边，也跟着过；
4、再走回马路这边，仍然跟着。
如果符合以上几条，说明已经被跟踪了。
注意：做以上动作时，要尽量自然，以免引起坏人的警觉。
二、发现被跟踪后的脱险方法
下面是摆脱跟踪和预防被伤害的一些必要技巧：
1、不能惊慌失措，要镇静。迅速观察环境，看清道路情况--哪儿畅通，哪儿不通；哪儿人多，哪儿是单位和住宅。
2、想办法甩开坏人。可以迅速跑开，但必须向附近的单位跑，或向有行人、有人群的地方跑。如果是夜晚，要向附近住户、商店、超市等人多的地方走去，或停下来打电话与亲友联系，情况紧急要立刻拨打110报警。
3、如果实在来不及跑开，或前路不通，你可以迅速观察周围的情况，寻找一切可以利用的物品作为武器，或有利自己的位置站定，与坏人正面相视，厉声喝问对方，用自己的正气压住对方，再争取时间想其他办法逃脱。最直接的方法是立即大声呼喊，引来附近的人。
4、在发觉有人跟踪的时候，就要考虑浑身上下哪些东西可以作为反击的武器，并且把武器握在手里以备不测。被坏人缠住反击的时候，以下的方法能起到一招制敌的效果：用雨伞猛刺对方的要害部位；用梳子带齿的一边在对方的鼻子底下横切；把指甲刀、发夹、安全别针或圆珠笔捏在手心里，每件东西的尖端都要从指缝间露出来，用来攻击；将粉底盒中的粉或者发胶水喷到对方的眼睛里；硬币夹在手指间，握紧拳头；用手抓紧背包的皮带，随时准备抡起一击。
5、被跟踪的人从后面抱住时有两种情况，一是被人用胳膊扼住了喉咙，如果对方用右胳膊扼住了，右脚可能朝向前，而且就在你的脚下（反过来也一样），你可以用脚跟狠劲踩他的脚背；第二种情况是有人用手指在后面掐住了，可以抓住任何一根手指，猛地向后拗，然后将其手从头侧甩开。本回答被网友采纳