喝果汁是个健康的饮食习惯，但哪些禁忌要避开？

Question

如题所述

Answer 1

果汁中含有丰富的维生素c和人体所必须的营养物质，当我们不想直接吃水果的时候，可以选择喝果汁，来摄入我们所需要的营养。虽然喝果汁是一个非常健康的饮食习惯，但是有一些喝果汁的禁忌需要避开。

比如说在喝果汁的时候，最好不要加糖。虽然有的人喜欢加糖来提升口感，但是这样是会降低果汁的营养成分，因为当糖分解的时候，果汁中的维生素以及钙、镁的流失，就会加重。可以在果汁中加适量的蜂蜜来代替糖，果汁虽然营养丰富，但并不是喝得越多越好，因为人体可以吸收的糖分，营养物质是有限的。

长时间过量的饮用果汁，会加重肾脏的负担，并且身体摄入过多的糖分还会引起肠胃消化功能的下降，甚至出现中毒的现象。同时也不可以使用果汁来吞服药物，因为在果汁中含有大量呈酸性的维生素c，这些成分极容易与药物中的某些成分发生反应，有可能会引起不适的症状，影响药效。

另外，在酸性果汁中最好不要添加牛奶，比如说柠檬，橘子，橙汁，这类酸性物质中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇，会发生凝固。不仅会影响蛋白质的吸收，也会破坏果汁的营养成分。所以说，我们可以保持健康的饮食习惯，多喝一些蔬菜果汁，但同时要注意饮用蔬果汁的这些不良反应，以免对人体引起不必要的副作用。

Answer 2

喝果汁的时候呢，就不要喝牛奶了，要不然真的很麻烦的呀。

Answer 3

果汁不能长期饮用，过量会引起肠胃消化系统紊乱。橙汁不能喝牛奶一起喝，会产生化学反应，伤害身体。

Answer 4

有些水果还是直接吃，营养成分会保存的更好。

Answer 5

喝果汁的时候注意一下时间，其次就是糖分太高的果汁尽量少喝。