1、接纳最真实的自己
怀怜悯之心接受自己的过往种种。我们之所以不自信,很大程度来源我们对自己所犯的错误不接受,我们会自己贬低自己, 怀疑自己的能力,这对我们来说,一点作用也没有。
所以记得不要长时间把自己陷入负面情绪,一旦有了负面情绪,最好的做法是停止思考,停止反思。而是关注自己的呼吸,让自己活在当下,面对自我困境,我们需要练习抽身而出的能力;因为心理学发现,人类的大脑会产生各种情绪,它是属于自我调节一部分,是我们脑部重要活动,我们常说思绪万千也是内心情绪的反应,他不一定完全真实。
静观想法,静观我们各种思绪,不去批评这些情绪的对与错,而是任其自由来去,用最平静的心情看待内心的起起伏伏,最终情绪它又会逐步宁静下来。
心理学:自信
2、重塑自己要赢的信念
其二,从自卑到自信我们需要重塑自己信念。有些内心自卑的人他想赢目的主要是觉得过去的自己太失败了,所以他希望用自己的赢去洗刷过去的耻辱。但是这依然不能给我们带来真正的自信。
真正的自信就是单纯的想要成功做成一件事,是因为赢可以让你获得内心的掌控感,是重新认识你自己,发现自己内在的潜能。
当你真正想要赢的时候,也往往是你精神最为集中的时候,专注力最强,可以说想要赢的念头他本身就可以调动我们所有的行为来达成这个目标。
赢是自信的人必然需要建立的一种信念,唯有如此,你才会找到可以前进的充足动力。
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