瘦人晚上跑步有啥坏处和好处？？

Question

如题所述

Answer 1

坏处：跑步是有氧运动，对增肌有坏处，有氧是会消耗肌肉的，人体能量物质并非完全按固定顺序进行消耗的(血糖，肝糖原，肌糖元，皮下脂肪，体蛋白)，而是依据运动强度、运动时间长短按一定比例消耗的。
好处：跑步可以提高心肺耐力，改善肌肉供氧能力，对于心肺功能和精神状态还是很有帮助的。

Answer 2

注意，瘦子不能跑步太多，一般15分钟左右，不然会越来越瘦，因为会消耗很多能量，而且一个礼拜跑2/3次最好，其实跑步是有好处的，会提高你的心肺功能，肠胃功能，就是不要太多！追答

不认同. 运动后食欲也增加了。肉不多但比以前结实了。表示现在能做20多个俯卧撑。

//tieba.baidu.com/i/sys/jump?un=LukLan" onclick="Stats.sendRequest('fr=tb0_forum&st_mod=pb&st_value=atlink');" onmouseover="showattip(this)" onmouseout="hideattip(this)" username="LukLan" target="_blank" class="at">LukLan :看你怎么运动，并不是所有人运动完都会想要吃饭，有些人运动完不但不想吃饭，晚上还会失眠，我只是想说量力而行

Answer 3

不会跑瘦的，除非你强度控制饮食。跑步只会让你的身体越来越强健。
　 1：塑造健康的身材。

　　2：给你充足的体力，来适应工作学习。

　　3：放松大脑，减少精神压力，改善心情。

　　4：有助于睡眠休息。

　　5：调整消化吸收功能。

　　6：改善疲劳症状。

　　7：学习运动技巧，丰富生活兴趣。本回答被网友采纳

Answer 4

跑步是锻炼肺活量跟腿肌肉的 不适合增肥 晚上跑步也会影响睡眠

Answer 5

好处可以增强体质，坏处是越来越瘦