那个桃子热量可以不算。枣糕再怎么100kcal会有，辣条没记错应该比较油，姑且也算100kcal，而一盒饼干。。。。。。。。。。。。保守估计300kcal。
一共就是500kcal，具体的你可以上薄荷网去查。
那我在健身房跑步机走路，我观察过。我体重60，以速度6km/h小时，一分钟消耗15kcal（这个单位是不是kcal我有点不记得了，如果不是的话，那三公里绝对消耗不了那么多，很有可能不是kcal是cal，但若是cal也不对，具体你查查吧~）的热量，1小时也就是6km消耗900kcal，换算下来也就差不多3公里多。
但是要注意一个问题，跑步机上的走路，和我们散步是不同。跑步机走路的那种集中运动的感觉，和我们走走停停的散步差别还是比较大的。
追问哦，那就是估计五百卡路里热量？
追答500kcal 大卡，也就是千卡（kcal） cal是个很小的单位