血微量元素指哪些，做什么检查；优质蛋白质，B族维生素...

Question

如题所述

Answer 1

意见建议：你好，血液微量元素主要包括钙、镁、锌、铁、铜、锰、锶、铬、钼、钴、硒、镍、铅、铬、铝等，相对于常量元素而言，微量元素在人体内含量极微，只占人体重量的0.05%，验血即可检查。优质蛋白质主要是肉类。维生素B包括几种维生素维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。　　维生素B2（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的 坚果奶茶维生素B2 。　　维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。　　维生素B5的主要来源为：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米　　维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。　　维生素B12的主要来源为：肝、鱼、牛奶维生素C主要来源于水果蔬菜，钙来源于牛奶，肉类，蛋类。