1、CPU散热器性能低，导致其热量无法及时送走，只能更换更好的散热器，有能力的可以购置水冷系统，如果对电脑性能要求不是太高的话，推荐恢复CPU默认频率。
2、检查硅脂使用情况，定时涂抹新的硅脂保证风扇良好散热。
3、在机箱内加装风扇，提高机箱内的散热效果。良好的散热有效地保护CPU，保证cpu的良好散热。
4、笔记本的散热器不仅要清理灰尘，还要定时更换润滑油，换润滑油的方法在网上可以找到。这样可以减少一些噪音。
5、cpu温度一般都在40度以上，如果清理灰尘没什么效果可以打开机箱外盖,用电风扇对着机箱内部吹也能降低cpu温度的效果。
6、另外外置的散热器吹的方向也要正确，不能干扰电脑内部的散热气流，错误的方向不仅不会提高散热能力，还会阻碍散热。
7、检查CPU风扇是否正确安装，在Bios里将风扇转速设为100%。具体操作因主板不同而不同，请参见主板说明书。
8、优化系统，查杀病毒，关闭不必要的启动项，升级内存。
9、尽量请把电脑放在有空调房里，也可以有效地减少cpu温度过高的情况发生。
笔记本cpu温度过高应该清洁CPU散热风扇；重新涂抹导热硅脂；将超频中的CPU还原到原始状态。
动手清理CPU散热器的风扇，清理完成后便可有效改善处理器散热性能。或者直接更换直径更大的风冷散热器，升级预算花费的较小;并且散热效果也会有较好的表现，值得推荐。另外如果用户对散热要求很高，还可以采用一些高端发烧配置才用的散热方式水冷散热。
CPU的导热硅脂材料不行，导致其热量无法及时传到散热器，建议更换更好的硅脂。.CPU与散热片之间一定要加导热硅脂，让cpu芯片均匀散热。
CPU温升在20到30度的范围内一般是正常的的。例如，cpu的耐受温度为60度，按夏天最高35度来计算，cpu温度应该为55度，不能超过65度。当然按此类推，如果你的环境温度现在是20度，cpu最好就不要超过50度。温度当然是越低越好。
1、涂上导热硅脂
有时CPU冷却风扇清洗后，CPU温度没有明显提高，需要重新给CPU涂导热硅脂。导热硅油的使用时间越长，其导热性能越差，容易干燥开裂。重新涂上导热硅润滑脂，使处理器与散热器紧密贴合，使来自CPU的热量完全消除。在使用过程中，应注意导热硅油的涂抹要均匀，避免使用不均匀，产生气泡。
2、清理灰尘
将电脑的主机打开，然后将cpu等部件拆下啦，用专业的清扫工具或者吹风机清理灰尘，然后把新的硅胶涂抹在cpu散热面上，重新安装好cpu开机就可以解决问题了。
3、牵伸式散热
由于笔记本的通风口一般较小，正常的散热底座很难将周围的空气吹入笔记本并带走热空气。排风冷却散热器的工作原理是将热空气抽离冷却口。与传统的散热底座相比，它能更有效地加速笔记本内部空气循环，起到更有效的散热效果。
温度过高靠这些现象来判断——CPU温度过高会出现缓慢（卡机），蓝屏，死机的现象，重启后会温度下降就又可以使用一段时间。这是因为CPU占用下降，CPU的温度也因此下降，故能正常使用一段时间。
CPU温度过高，其实是有可能两个方面造成的。一是硬件，二是软件。
为什么软件还会造成温度过高？很多人都容易忽视软件造成温度过高的因素。。驱动的品质不佳是完全有可能造成发热过高的可能。在找不出硬件散热不佳的情况下，你可以载新的驱动安装到你的系统去降低因为软件造成温度过高的可能性。
硬件方面的更多是与CPU的风扇有关系的，风扇老化，还有就是笔记本的风扇散热是被动式的，就是温度升高的时候才去转动，而如果CPU风扇的温度感应传感器故障的话，温度升高后风扇就不会转动去散掉过多的热量。你需要观察你的CPU的风扇转动情况，出现这样的情况，你得拿去维修点帮忙你修理才能修复故障。
最后，一些笔记本的散热系统设计不佳，散热不良，可以通过散热底座去改善，散热底座也不贵，几十元，就可以极大的降低你的笔记本温度。