我今年12岁,可能能力各方面会因为年龄跟不上,学了一年多拉丁舞,但是脚踝力量肌肉力量还是不稳,会摇晃。还有跳舞的时候不知道把力量用在哪里,我看广州那边的学生都和我年龄差不多,跳起来很有力的样子,怎么用力量啊?