如果你想长寿，最重要的是放手，顺其自然。不要限制或纵容欲望的到来，否则会对健康产生不好的影响。许多人说节欲能活得很久，其实最终活的久不久还是要取决于一个度。如果节欲变成禁欲，会使人有心理问题，身体也会因欲望压抑而产生不良反应，甚至使人的性能力严重下降。
由于没有长期的性生活，成年女性在妇科检查时比其他同龄妇女更难，同时她们的疼痛更加明显。长期不正常的性生活或性应激不足时，性功能萎缩，阴道分泌物减少或干燥，抗病能力降低，可能引起阴道感染性疾病、子宫炎和盆腔炎等其他妇科炎症，严重的还会造成一些重大疾病的发生。
如果男性长时间的节欲，精子得不到及时有效的排出，前列腺就会一直处于充血肿胀的状态，时间越长就会诱发前列腺疾病。另外，长时间的节欲又会导致男性的阴茎炎、阴囊炎等其他生殖炎症，严重危害男性的生殖健康。就像家电被放置很长一段时间而变得不坏或不好使用一样，如果长时间的禁锢，性功能就会大幅下降，
无论是主动选择节欲，还是被动选择节欲，随着时间的推移，都会出现这样或那样的心理问题。如果是被动的禁欲，欲望过高而不满足，就会使人失去理智，渴望做爱，这就会使人们冒着风险走上犯罪的道路。长期的主动禁欲也会有问题，会否定自己，慢慢失去情感，失去基本的感情。
禁欲是否能导致长寿取决于性活动的程度，这是有规律的和适当的。然而，什么是有规律和适当的性生活不仅关系到一个人的年龄，还关系到一个人的身体健康，这有很大的个体差异。然而，在日常生活中，如果一个人的精力在性生活后不会受到影响，而且身体也不会有不适的症状，那么性生活是有规律的和适当的。
第一点是影响男性的性能力。这就如同家用电器的功能长时间会老化一样，甚至被损坏，如果他们离开电源。人类性器官也是如此，尤其是男性性器官。如果性生活长期不进行，性功能会受到影响，阴茎平滑肌会退化，在性生活中会出现阳痿、早泄等性功能障碍。
第二点是容易引发其他的疾病。如果男性长时间没有性生活，精子就不能及时有效排出，因此前列腺处于充血和肿胀的状态。如果这种情况持续太久，问题很容易发生，导致前列腺炎等疾病的发生。因此，男人仍然应该有适当的性行为，不能完全没有性行为，否则疾病弊大于利。
第三点是容易出现心理方面的问题。长寿强调人与自然的统一，顺其自然，如果欲望被迫压抑无法满足，久而久之就会容易出现心理问题。如果这是一种消极的禁欲选择，那么当一个人应该做爱的时候就没有办法做爱了，这对于一个人来说是一个很大的打击，并且很容易走向违法的边缘，因为一个人的欲望无法得到满足。此外，如果主动选择禁欲是对自己内心的一种强行压抑，消极的感觉就会逐渐出现，心理问题也会很容易发生。