在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于是选择乐观的态度还是悲观的态度。我们思想上的这种抉择可能给我们带来激励，也有可能阻滞我们前进。 清晰地规划目标是人生走向成功的第一步，但塑造自我却不仅限于规划目标。要真正塑造自我和自己想要的生活，我们必须奋起行动。莎士比亚说得好："行动胜过雄辩。" 一旦掌握自我激励，自我塑造的过程也就随即开始。以下方法可以帮你塑造自我，塑造那个你一直梦寐以求的自我。 树立远景 迈向自我塑造的第一步，要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应是你人生的目标。远景必须即刻着手建立，而不要往后拖。你随时可以按自己的想法做些改变，但不能一刻没有远景。 离开舒适区 不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。 把握好情绪 人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。 调高目标 许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。 加强紧迫感 20世纪作者Anais Nin（阿耐斯）曾写道："沉溺生活的人没有死的恐惧"。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在enis Waitley（丹尼斯）称之为 "虚幻岛" 的汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。 撇开不支持你目标的 "朋友" 对于那些不支持你目标的 "朋友" ，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。 迎接恐惧 世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。 做好调整计划 实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。 直面困难 每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。 首先要感觉好 多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权力。记住，快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。 加强排练 先"排演"一场比你要面对的珲要复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。 立足现在 锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻? 敢于竞争 竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己；努力胜过别人，便在生活中加入了竞争 "游戏 " 。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。 内省 大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。 走向危机 危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德（Joan of Arc）说过："所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。" 精工细笔 创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。 敢于犯错 有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己"状态不佳"或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。 不要害怕拒绝 不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的要求却落空时，把这种拒绝当作一个问题： "自己能不能更多一点创意呢？"不要听见不字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激励你更大的创造力。 尽量放松 接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。 一生的缩影 塑造自我的关键是甘做小事，但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天（也就是你的一生）有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。 大多数人希望自己的生活富有意义。但是生活不在未来。我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事，就越会在这种沉醉中让人生中的绝妙机会悄然流逝。只有重视今天，自我激励的力量才能汩汩不绝
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第1个回答 2021-03-25
1、调整一下自己的状态，情绪，给自己树立一个目标。通过自己制定的目标来激励自己，提升自己的动力。
2、听听音乐放松一下。生活和工作的压力会让我们感到身心疲惫，感受没有了任何的动力，这就需要好好休息，放松一下心情。
3、运动和健身。可以去运动，去健身，丰富自己的生活。通过锻炼运动来让身心得到放松，享受运动带来的快乐。
4、放下手头的事情，什么都不做，去找朋友聊聊天，一起逛街，一起看电影，谈谈人生，聊聊生活中的趣事，通过这些方式来让自己放松从而获得动力。
5、不要胡思乱想，要保持乐观的态度，学会调节自己的心态。只有这样才能坦然的过好每一天，才不会轻易受到外界的影响从而失去动力。
第2个回答 2020-10-13
学习或做事情没有动力，通常是因为没有明确的目标，不会管理目标任务、不会调整懈怠感等原因。培养自己的学习动力，可以看看下面几个方法。
设定尽量具体的目标，并把目标和预想成果写下来。写下目标比空想更容易成功。写在纸上每天看到，你就会投入时间，尤其是实现一些比较费时的目标。不管目标是什么，一路上肯定会遇到挑战。把目标可视化能增强动力。
有了目标但行动力不足，多半是因为目标任务带来的阻力、压力、以及没有掌控感，例如任务有难度不知道如何下手，任务耗时太长有压力，不知道自己能不能做好等等。为了减小这些阻力，可以对任务进行拆分，设置成多个小目标。首先这可以减小开始行动的阻力，其次每完成一个小目标的时候，都会让我们觉得自己取得了进步，很有成就感、掌控感，有继续下去的动力。
在学习或做事的过程中，如果方法不当、效率低下，学习、做事严重受挫，就会越来越没兴趣，越来越没有毅力。拿读书来说，如果速度慢、读不懂、记不住，那很难有读书的动力，所以效率也很重要。在读书学习这件事上，我通过“精英特速读记忆训练”学习掌握了速读之后，通常是以每分钟两三千字的速度进行阅读（正常人的阅读速度在200-500字每分钟），读书的效率高了，动力自然也会增加不少。
动力或毅力不足的时候，还要懂得自我激励，寻找意义。比如没有学习动力时，就可以分析学习的重要性，列出学习可能给你带来的好处，不学习有哪些危害。然后给自己制定一个合适的目标，并进行不断的调整、完善。过程中再采用激励、奖励等各种方法，实施和完成目标计划，把学习变成一种习惯。
设定尽量具体的目标，并把目标和预想成果写下来。写下目标比空想更容易成功。写在纸上每天看到，你就会投入时间，尤其是实现一些比较费时的目标。不管目标是什么，一路上肯定会遇到挑战。把目标可视化能增强动力。
有了目标但行动力不足，多半是因为目标任务带来的阻力、压力、以及没有掌控感，例如任务有难度不知道如何下手，任务耗时太长有压力，不知道自己能不能做好等等。为了减小这些阻力，可以对任务进行拆分，设置成多个小目标。首先这可以减小开始行动的阻力，其次每完成一个小目标的时候，都会让我们觉得自己取得了进步，很有成就感、掌控感，有继续下去的动力。
在学习或做事的过程中，如果方法不当、效率低下，学习、做事严重受挫，就会越来越没兴趣，越来越没有毅力。拿读书来说，如果速度慢、读不懂、记不住，那很难有读书的动力，所以效率也很重要。在读书学习这件事上，我通过“精英特速读记忆训练”学习掌握了速读之后，通常是以每分钟两三千字的速度进行阅读（正常人的阅读速度在200-500字每分钟），读书的效率高了，动力自然也会增加不少。
动力或毅力不足的时候，还要懂得自我激励，寻找意义。比如没有学习动力时，就可以分析学习的重要性，列出学习可能给你带来的好处，不学习有哪些危害。然后给自己制定一个合适的目标，并进行不断的调整、完善。过程中再采用激励、奖励等各种方法，实施和完成目标计划，把学习变成一种习惯。
第3个回答 2021-03-26
1、想想自己的梦想。没有动力做事情感到乏味，那就想想我们的梦想，思考下我们的目标。通过自己制定的目标来激励自己，提升自己的动力。
2、听听音乐放松一下。生活和工作的压力会让我们感到身心疲惫，感受没有了任何的动力，这就需要好好休息，放松一下，听音乐就是一种不错的放松方式，闭上眼睛享受音乐带来的放松。
3、运动和健身。我们可以去运动，可以去健身，丰富自己的生活。通过锻炼运动来让身心得到放松，可以和朋友打打球，可以一个人跑跑步。享受运动带来的快乐。
4、放下手头的事情。当我们感到疲惫，感到没有做事情的动力的时候，那就放下手头的工作，不要再去做，可以睡觉，可以做其他娱乐放松的事情。让自己得到放松，而不是紧绷着让自己的压力过大。
5、和朋友聊聊天。没有动力，感到乏味，那我们可以和好朋友一起逛街，一起看电影，可以坐一起聊聊天。谈谈人生，聊聊生活中的趣事，通过这些方式来让自己放松从而获得动力。
6、不要胡思乱想。这样我们就不会轻易感到压力，感到无所事事，保持乐观的态度，学会调节自己的心态。只有这样才能坦然的过好每一天，才不会轻易受到外界的影响从而失去动力。
2、听听音乐放松一下。生活和工作的压力会让我们感到身心疲惫，感受没有了任何的动力，这就需要好好休息，放松一下，听音乐就是一种不错的放松方式，闭上眼睛享受音乐带来的放松。
3、运动和健身。我们可以去运动，可以去健身，丰富自己的生活。通过锻炼运动来让身心得到放松，可以和朋友打打球，可以一个人跑跑步。享受运动带来的快乐。
4、放下手头的事情。当我们感到疲惫，感到没有做事情的动力的时候，那就放下手头的工作，不要再去做，可以睡觉，可以做其他娱乐放松的事情。让自己得到放松，而不是紧绷着让自己的压力过大。
5、和朋友聊聊天。没有动力，感到乏味，那我们可以和好朋友一起逛街，一起看电影，可以坐一起聊聊天。谈谈人生，聊聊生活中的趣事，通过这些方式来让自己放松从而获得动力。
6、不要胡思乱想。这样我们就不会轻易感到压力，感到无所事事，保持乐观的态度，学会调节自己的心态。只有这样才能坦然的过好每一天，才不会轻易受到外界的影响从而失去动力。
第4个回答 2021-03-25
你好，你做事情总感觉没动力，那么你得知道是做什么事情，是不是做自己不喜欢的事情啊？如果是做自己喜欢的事情，比如说打游戏，去KTV，或者说去逛街你是不是就有动力了呢？
也就是说在你的心里，你对不喜欢做的事情就会没动力，对喜欢的事情就有动力，对吧？
但是你要明白一点，我们作为成年人，我们是需要把该做的事情做好，再去做自己想做的事情。我举一个例子，现在谁愿意上班呢？如果不是为了赚钱的话，有多少人不愿意上班？
但是不上班就没有收入呀，所以说就需要上班，但是在其他事的时候就可以出去玩呀，或者是晚上回家的时候也可以玩一会儿，对吧？可以轻松一下。但不能一直都是轻松的状态。
这就是我们作为成年人和孩童之间的区别，孩童是想干嘛干嘛，成年人是分清楚自己应该做什么和不应该做什么。
而且你自己也需要把我不得不改成我选择。事情不是你不得不去做，而是你选择去做。这样的话你的心态也会慢慢转变的，这是我给你的小建议。
也就是说在你的心里，你对不喜欢做的事情就会没动力，对喜欢的事情就有动力，对吧？
但是你要明白一点，我们作为成年人，我们是需要把该做的事情做好，再去做自己想做的事情。我举一个例子，现在谁愿意上班呢？如果不是为了赚钱的话，有多少人不愿意上班？
但是不上班就没有收入呀，所以说就需要上班，但是在其他事的时候就可以出去玩呀，或者是晚上回家的时候也可以玩一会儿，对吧？可以轻松一下。但不能一直都是轻松的状态。
这就是我们作为成年人和孩童之间的区别，孩童是想干嘛干嘛，成年人是分清楚自己应该做什么和不应该做什么。
而且你自己也需要把我不得不改成我选择。事情不是你不得不去做，而是你选择去做。这样的话你的心态也会慢慢转变的，这是我给你的小建议。