七大营养素有哪些

如题所述

第1个回答推荐于2016-12-01

人体需要的营养素有七大类：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂肪)；其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质：其三是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和纤维素等。这些营养素分布于各种食物之中，只要你能广食，就可以基本满足身体的需要。本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2019-11-05

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人体必需的七大营养素是什么?答：人体必须的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物（或称糖类）、维生素、无机盐和水。这些营养素可以满足机体从事劳动和维持生命所需要的热能，提供细胞组织生长发育与修复的材料并维持机体的正常生理功能。