体检血脂高，如何把血脂降下来？

Question

如题所述

Answer 1

血脂检测有四项指标：胆固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。你具体是哪个指标高？ 对应的治疗方法和发展症状也不同。总体上我介绍几个办法供你参考：
第一、饮食：少吃肉，少吃脂肪，少吃盐、少吃糖、少喝酒。多喝水、多吃蔬菜，特别是芹菜，还有洋葱头！多喝茶，特别是绿茶，茶苷宁对血管的好。喝点葡萄酒，要红葡萄酒。
第二、运动：增加运动，特别是饭后走步效果就很显著。
第三、膳食营养补充：吃些功能性的提取物，1、欧密伽3，常见的鱼油，不过国内鱼油实在是不能推荐，含量不够，里面的DHA含量不需要太高，关键是EPA含量要在60%以上，估计国内不好买到，可以朋友去国外的时候带回来。2、还有些不饱和脂肪酸，比如CLA。3、中药或药食同源的，比如：红曲、银杏等提取物。4、国外常州见的：白藜芦醇、纳豆基酶等、甲壳素壳聚糖。
如果你能做到第二、第三点，早期高血脂的话肯定就能恢复正常。
祝你好运！

Answer 2

体检发现血脂高？告诉你2个办法，或能轻松应对！