补充胶原蛋白的办法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

外用：在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸，直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果，但这种作用是暂时的，长期使用，也不会转化为自身的胶原蛋白。在众多的化妆品中胶原蛋白面膜是最好的外用形式，胶原蛋白肽面膜对皮肤、毛孔的渗透效果好，脸部可迅速补充高渗透、高吸收率的浓缩胶原蛋白，迅速补充肌肤中流失的胶原蛋白，抚平皱纹，保持水嫩。除面膜外还有面霜、眼霜、护肤霜等。目前胶原蛋白已在化妆品行业应用广泛。
　　口服：口服的胶原蛋白可作为人体合成胶原蛋白的原料之一，在胃肠道被水解吸收。富含胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。当摄取适当的胶原蛋白不仅能滋养皮肤，保持弹性不粗糙，而且能一定程度上对胃黏膜的保护作用。目前的骨胶原蛋白对抗骨质疏松，保持骨骼的韧性有非常明显的作用。除以上食物中获取胶原蛋白外，我们有更多更直接补充胶原蛋白的其他食品和保健品，如市场上流行的胶原蛋白口服液、胶原蛋白冲剂、胶原蛋白胶囊等。？
　　注射：据知，注射胶原蛋白对减少前额和两颊的皱纹特别有效，其功效可维持半年至两年不等。由于胶原蛋白会被人体吸收，一般注射1次后，间隔2～4周后再注射1次。根据皱纹的深浅，平均注射2～3次即可达到预期效果。通过注射胶原蛋白，可对面部皱纹、鱼尾纹、眉间皱纹、鼻唇间皱纹、痤疮疤痕、疾病或外伤引起的皮肤萎缩等有一定的作用。因而医药类胶原蛋白在质量的要求需要更加严格，其风险性也更大。

Answer 2

平常可以多吃富含蛋白质的食物，比如羊肉、猪皮、牛奶。多吃富含维生素C和维生素E的水果，比如猕猴桃、葡萄。多吃富含胶原蛋白的骨头汤，也可以口服胶原蛋白的补品。要调整好自己的生活作息，饮食规律、清淡、加强营养、增强体质。适当的增加锻炼，促进血液循环

Answer 3

一、外用
事实上，胶原蛋白这种大分子，是很难通过皮肤角质层被吸收得，最多只是起到保湿作用而已。
因为胶原蛋白多肽链上的氨基、羟基和羧基都具有亲水性，能够吸收大量水分，涂抹在脸上时，可在皮肤表面形成一层水膜，从而起到保湿效果。
二、注射
是有一定效果的。通过注射将胶原蛋白直接打到真皮层内，能让胶原蛋白参与和改善皮肤细胞的代谢，进而补充水分，改善皱纹，让皮肤显得更为饱满
三、口服
研究表明，分子量小的胶原蛋白肽更易被吸收利用。
卡歌胶原蛋白肽提取原料选择深海鳕鱼皮，生物利用率更高。另外，0添加0激素0脂肪的胶原蛋白肽，长期食用更安全健康。

Answer 4

要是皮肤弹性细腻有光泽，离不开胶原蛋白，而随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，那么怎么补胶原蛋白，才能保持皮肤细腻有光泽，下面的一些方法希望对你有用。
适当吃胶原蛋白食物
要多吃含胶原蛋白多的食物，生活中猪脚和猪皮的胶原蛋白含量很多，不过这些食物也不能吃的太多，吃太多也会容易长胖的，适当的多吃就可以了。
多吃新鲜水果和蔬菜
新鲜的水果蔬菜里面还是含有一定的胶原蛋白的，吃了之后对人体的皮肤也有非常大的帮助，不仅可以补充身体所需要的营养物质和水分，还可以让皮肤变得更好，增加皮肤的弹性。
多喝水
多喝水也可以帮助体内的胶原蛋白吸收和消化，水是生命之源，是可以促进身体新陈代谢的一个非常重要的物质，多喝水就可以让身体的胶原蛋白被肠道更好的吸收在身体里面。
最后就是正确保养皮肤
在补充胶原蛋白的同时，也要对自己的皮肤有一个很好的保养，这样才不会流失胶原蛋白。例如采用可思美等离子净肤仪，其通过低温等离子技术可以很好地保养皮肤起到美白抗衰老的作用。
可思美等离子净肤仪使用中所释放的等离子，具有良好的流动性、扩散性、导电性和导热性等，蕴含巨大的能量。高能量渗入皮肤深处后，会刺激皮肤中的纤维细胞，激活胶原蛋白生成细胞，加快皮肤再生，分解有害分子，去除有害物质。此外，等离子体放电时，可视光线区域会产生蓝色(400~480nm)波长，通过破坏形成痤疮原因之一的痤疮丙酸杆菌(P.acnes)，有效治疗痤疮和细菌性皮肤炎。
另外，使用可思美等离子净肤仪的时候，可以打开皮肤屏障，提高皮肤对营养物质的吸收，所以使用可思美等离子净肤仪的plasma等离子功能后可以再配合美白营养护肤品效果更好。本回答被网友采纳